• April 24, 2024

Watercress er en grønnsak med flere organiske forbindelser som har egenskaper for gå ned i vekt, som vitaminer, mineraler ogfiber, de hjelper deg med å bli kvitt det fett Extra.

I et intervju med GetQoralHealth , ernæringsfysiologen Monica Maza , påpeker at egenskapene til watercress å gå ned i vekt skyldes det gode innholdet i fiber og vann, noe som gjør det til en mat saciante som bidrar til å kontrollere sult .

Det har også en høy prosentandel av kalium, noe som er gunstig for å redusere blodtrykk . Dette mineralet er ansvarlig for kontroll blodsukker nivåer av organismen, foruten å være en viktig ressurs som reduserer nivåene av kolesterol .

Som en del av egenskapene sine for å gå ned i vekt, har watercress en vanndrivende og depurativ effekt, fordi det eliminerer overskytende væsker og renser kroppen gjennom økningen av intestinal motilitet .

Du kan dra nytte av alle disse egenskapene på forskjellige måter, forbruker det i salater, supper eller kremer, juice eller smoothies. Selv som ferskvann, hvorfra vi gir deg oppskriften din, som ifølge alimentación-sanar.org er veldig enkel å forberede:

Vannkress

ingredienser

1. Mellom 30 og 45 gram vannkress, tidligere vasket og desinfisert
2. 1 l vann

Forberedelse. La vannkrekken macerate i vannet hele natten, en gang forbi denne tiden er klar til å drikke. Det anbefales å drikke 5 ss vann hver dag, 4 ganger om dagen, i en uke.

Watercress kan akselerere prosessen med vekttap og rense kroppen din til å fungere bedre; Imidlertid er det viktig å ha et balansert kosthold og mosjon for å miste vekt tilstrekkelig.

På denne måten hjelper slankende egenskaper av vannkress deg brenn fett og akselerere din metabolisme .