Barnas frokost for ferier

• Kan 5, 2024

Det første måltidet på dagen er viktig for barn som er i vekst . Av denne grunn må deres frokost balanseres, fordi de er den viktigste kilden til næringsstoffer at de trenger å utføre maksimalt, bekrefter ernæringseksperten Adelaida López Mercado , spesialist i kostholdsterapi.

Slik at dagens første måltid er rik og næringsrik, du må inkludere mat fra alle grupper, for eksempel: grønnsaker og frukt; frokostblandinger, belgfrukter og matvarer av animalsk opprinnelse.

En god ide er at barna skal hjelpe på kjøkkenet når de forbereder frokosten. På denne måten, når de samhandler med foreldrene sine og vet hva de skal spise, deres appetitt vil øke.

Derfor i GetQoralHealth Vi gir deg ideer til å lage en full frokost i disse ferien og nyt dem med husets barn:

Havregryn og amaranth frokostblandinger

Ingredienser (1 person) En halv kopp hel havre En kopp vann To spiseskjeer av naturlig amarant En spiseskje med hvetekim Et glass kumelk med Cal C Tose

Forberedelse: I en liten kasserolle, lag havre med vannet over høy varme. Når det begynner å koke, senk flammen og lag i to eller tre minutter. Server i en dyp parabol og bland resten av ingrediensene og server. Hvis du ønsker, kan du legge til noen nøtter, rosiner eller tranebær.

Omelett av grønnsaker

Ingredienser (1 person) Ett egg To eller tre ark finhakket spinat (eller halvt ristede gulrøtter eller ferske hakkede sprigs av brokkoli, kornkorn, etc.) En stykke hakket løk Saltpeper (valgfritt)

Forberedelse: Smør løk litt og legg egget lett slått med salt og pepper. Legg grønnsakene og brett inn halvveis når kantene er brune eller bare sving over. Du kan bruke skinke og også følge med omelett med refiterte bønner med lite fett og salt. Ta med frokosten med et glass melk med Cal C Tose.

Husk at melk er en grunnleggende del av de essensielle ingrediensene i frokosten. En god ernæringsmessig kilde er melk med sjokolade, forberedt med Cal-C-Tose; gir proteiner, vitaminer (A, E, B kompleks), karbohydrater, fett, kostfiber, folsyre, sink, jern, jod, blant annet, som favoriserer god vekst og ernæring av barn, unge og voksne. For mer informasjon, se: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Video Medisin: SanneVilleFamily♥️Frokost????Pigerne leger med deres nye legetøj???? (Kan 2024).