5 tips for å kontrollere sinne i livet ditt

• Kan 2, 2024

Vred er en menneskelig følelse som i årevis har blitt ansett som feil eller dårlig sett av samfunnet; Det er imidlertid en vanlig følelse at hvis det holdes under kontroll, er det sunt for den enkelte som opplever det, men hvordan man kontrollerer sinne?

For psykolog Pablo Verde , sinne bør kontrolleres når følgende symptomer begynner å oppstå: svak takykardi, nerver, hodepine og magesmerter.

Episodene av denne følelsen kan forekomme gjennom dagen og være forårsaket av stress eller den enkle provokasjonen eller komedien til en kollega, familiemedlem, partner eller venn. For å hindre sinne fra å skade dine grønne relasjoner og GetQoralHealth de presenterer deg med følgende fem tips:

1. Gjenkjenne eller overvåke hva som er årsaken eller personen som forårsaker dette problemet.

2. Har et støttenettverk; Eksempel, en venn, familie eller partner som kan høre på deg og gi deg et objektivt synspunkt.

3. Puste.

4. Se alltid etter en mekanisme for å kanalisere energi eller utgang: gråt, trene, rope, skrive eller lese.

5. Forsøk å forstå eller sette deg i stedet for den andre når han er skadet av vår sinne.

Spesialisten indikerer også at det er viktig at folk ser nøye på problemet, siden det blir angitt annerledes i hver person, derfor er måten å styre den på eller styre den endret fra person til person.

Husk at helsen din er i hendene, ikke glem det.

Video Medisin: Hjelp med sinnemestring - www.sinnemestring.com (Kan 2024).