• Kan 4, 2024

De er en del av oss, noen av dem vi kan oppleve hele tiden til det ytterste som vi nesten ikke skiller, men kroppen kan. Dette skyldes at noen av dem kan ha en negativ innflytelse på Vekt i tapet av denne

Ditt humør påvirker hva du spiser, dine spisevaner og din tendens til å gå ned i vekt, sier han. Reina García og Alejandro Lorente, forfattere av "Emodieta".

Vaner vanskelig å kontrollere?

Mange av disse følelsesmessige vaner påvirker produksjonen av serotonin (redusere den). Dette hormonet genererer en følelse av "glede" eller "lykke". Problemet oppstår fordi organismen gjenkjenner det som et karbohydrat, så når produksjonen senker, sender det signalet om at behovet må tilfredsstilles, dette gjennom forbruk av sukker, pasta og natrium ", sier ernæringseksperten. Marybel Yáñez , i et intervju for GetQoralHealth.

Men hva er disse følelsesmessige vaner? Yanez deler dem med deg:

1. stresset
2. Depresjon
3. Angst
4. Sint eller sinne
5. Frustrasjon

I tilfelle av stress, Eksperten indikerer at det er to typer forandringer i kroppen: cellulær betennelse, flytende retensjon; Når det gjelder sistnevnte, er det større sult, noe som induserer folk til å spise høyt natrium .

For å forhindre disse følelsesmessige vaner påvirke figuren din og selvtillit Marybel Yáñez gir deg følgende anbefalinger:

1. Forstå kroppen din.

2. Hva motiverer deg "virkelig" til å gå ned i vekt eller være på en diett?

3. Tilgi deg selv. "Du har kanskje mislyktes, men du prøvde, ikke glem det."

Ikke tapt tålmodigheten din! Hvis du er på en diett, ikke bekymre deg, husk at vekten ikke dukket opp der over natten. Det var en prosess, et overskudd av kalorier: 1 kilo tilsvarer 7000 kalorier som ble konsumert mer.

Helsen din er i dine hender. Vær forsiktig!

Video Medisin: Når livet er vanskelig å takle … innsikt som fikk tårene til å renne (Kan 2024).