• Kan 3, 2024

Ifølge den siste folketellingen Institutt for statistikk og geografi (INEGI), I landet er det 585.434 ekteskap. Årsaken til at du lærer å miste vekt som et par er viktig, hvis du vil unngå ikke bare fedme, men også de kroniske degenerative sykdommene som omgir dette vektproblemet.

Ektefeller er et effektivt selskap å miste vekt, spesielt hvis de vedtar matendringer sammen. Selv om de utfører en diett mer saluter, kan de i 6 måneder miste 5,35% av vekten, i motsetning til de som ikke gjør det, sier Megan Lewis , fra Research Triangle Institute.

Kan elske hjelpe deg med å forbrenne kalorier!

Selv om det er en avgjørelse som må gjøres av hver av medlemmene av forhold, Å oppnå dette målet kan oppnås i fellesskap. Her er noen måter for deg å gå ned i vekt som et par.

1. Å spille mer. Det er videospill med dans, trening og fitness for ulike typer konsoller; For eksempel, for Kinect er det zumba eller din form. En time i denne hobbyen kan føre dem til å brenne mellom 250 til 400 kalorier i timen.

2. Intimt møte. I løpet av tyve minutters forhold forbrukes mellom 150 og 200 kalorier, tilsvarende å gå eller gå opp og ned trappene. Hvis du bruker tantra teknikker, for å forlenge tiden du kan få til å bruke opptil 600 kalorier, sier l trener Fede Delpiano

3. gå. En studie publisert i Journal of the American Medical Association , gjør denne aktiviteten, i vanlig takt med partneren din, tillate deg å miste mellom 240 til 470 kalorier.

4. Kissing økt. Brenner 120 til 135 kalorier per time (2 til 5 kalorier per minutt), noe som betyr at hvis du kysser i 20 minutter hver dag om et år, vil du ha brent 36 500 kalorier og du vil ha mistet 5 kilo.

5. En sykkeltur. En studie publisert iBritish Medical Journal bekrefter at de menn og kvinner som skal jobbe aktivt (sykkel) har en betydelig lavere kroppsmasseindeks og fettprosent i kroppen enn de som gjorde det ved private transportmidler. I en avslappet tur kan du få brenne mellom 170 og 250 kalorier.

6. Nydelse til det fulle. I hver orgasme eliminerer vi mellom 60 og 100 kalorier.

Husk at for å opprettholde et sunt liv er det nødvendig å ha et balansert kosthold og en vanlig treningsrutine.

Video Medisin: Outer Thighs Glutes and Hips | Advanced Mat Pilates Workout ???? (Kan 2024).