• April 26, 2024

De kan dukke opp som handlinger som utføres ubevisst, vanskelig å kontrollere eller endre. Men vaner er mønstre som læres, kan derfor bli sunnere og kan bare ta et minutt.

Helse, i virkeligheten, er en del av beslutninger som er tatt i dagliglivet, sier hanAditi Nerurkar, medisinsk integrator av Beth Israel Deaconess Medical Center .

Har du ikke tid?

Den grå saken av vår hjernen Det utløser responsmekanismen for å ta en avgjørelse mellom 200 og 300 millisekunder før vi er klar over det, slik det fremgår av en studie avKanariske byrå for forskning, innovasjon og informasjonssamfunnet.

Derfor forteller vi deg det sunne vaner Du kan utføre på ett minutt. Prøv det!

1. Når du nyser, dekk munnen med armen . Selv om du ikke tror det er en uvanlig handling, ifølge en studie utarbeidet av Amerikansk samfunn for mikrobiologi og publisert i ScienceDaly bare 1 av 4 personer dekker munnen deres. Nødvendig handling, siden nysing er et kjøretøy for smitte.

2. hvile øynene dine En artikkel av Ophthalmology Valley Clinic påpeker det for å oppnå tilstrekkelig hvile fra din øyne Det er viktig at du lukker i 20 sekunder hver halvtime.

Video Medisin: Kollektivet: Hakke Tid (April 2024).