• April 29, 2024

Puslespill, tangram, videospill, logikk spill og andre tankeøvelser brukes nå til å stimulere funksjonene tilhjernen og frigjøre deres etterfølgende kognitive utvikling.

De brukes av rehabiliteringsklinikker for å hjelpe pasientene til å forbedre deres mentale ferdigheter . Hvis de praktiseres konsekvent, opprettholder myndighetene at de kan forbedre hukommelse, konsentrasjon og redusere symptomer relatert til Alzheimer .

De er også kjent for å forbedre den visuelle dommen, og generelt reduseres mentale evner ved aldring .

Læring og forandring. Tidligere trodde forskerne at nettverket av hjernen var stiv på grunn av aldring. Det vi vet i dag er at hjernen kan formes og forvandles, selv hos eldre. Opplæringen følger begrepet plastisitet, som sier at hjernen alltid er læring og endring .

Kommersielle spill og andre. Det er flere produkter på markedet for å øke hjernens funksjon. Ledende selskaper lager interaktive spill som tilbyr matte, logikk, lesing og andre utfordringer designet som "mindbands".

Det er andre alternative rutiner , selvfølgelig. Du kan gjøre kryssord, tangram,sjakk , Soduku, logikk spill og annen mental sport. Hovedregelen er enkel, praksis forbedrer minne, visualisering og resonnementsevne.

Neurobics og andre råd

Hemmeligheten er å få forbindelser med ny kunnskap . Husk de siste hendelsene oppdaterer severdighetene, lukter og lyder og gjør dem nye igjen.

I neurobics, tricket er ganske enkelt å endre daglige rutiner. Sitt andre steder fra vanlig posisjon ved bordet. Børst tennene dine eller kam håret med den andre hånden, selv om det føles ubehagelig og vanskelig å gjøre for første gang.

Praksis. Som i fysisk trening, er øvelsen nøkkelen til fremtidige forbedringer av din mentale ferdigheter . Gjør disse øvelsene hver dag. Du vil snart oppdage at du kan gjøre mer.

I tillegg til alt dette, ikke glem det gode ernæring og trening vanlige fysikere. den god helse og god ernæring er en forutsetning for å forbedre dine mentale evner.

Minne. en godt minne det er bare å lage mentale tilkoblinger. Hvordan fungerer verbal lyd? Hvilke tanker bringer det til tankene?

Display. E Det er en god mental trening. Velg et objekt og prøv å huske alt du kan om det, luktene, farger, tid på dagen, folkene rundt, og så videre.

Tenk på hva og hvordan følte du deg da glad, trist, euforisk? Prøv å huske alt. Hvis det var en ferie på stranden, kan du fortsatt huske lukten av havet, følelsen av brisen, lyden av bølgene? Det tar omtrent 15 minutter å visualisere. gjenta hver dag med et annet objekt.

Resonnement. Begrunnelsen er en av funksjoner viktigste av hjernen. En veldig god måte å øve på, ville være spørsmålet "Hvorfor?"

Bare å tenke på mulige svar på spørsmålene om ting som interesserer deg, tvinger dinhjernen å bruke logikk og intuisjon.
 

Vinn et GetQoralHealth og Nescafé kit!

Delta i vårt trivia- og vinnesett som GetQoralHealth og Nescafé har for deg!

1. Følg oss på våre sosiale nettverk @GetQoralHealth på Twitter, GetQoralHealth på Facebook og Pinterest.

2. Svar på to spørsmål:

a) Hva er bordspillene som tangramen for?

b) Hva er en fordel for å drikke kaffe? //enforma.GetQoralHealth/nutricion-y-ejercicio/reduce-tu-cintura-con-cafe

3. Send denne tirsdag 2. april 2013 dine svar, ditt navn og din Twitter-bruker til e-postadressen: kontakt @ GetQoralHealth, mellom kl. 12.00 og 18.00. De fem første vil bli vinnerne.

4.- Den trivia er eksklusiv for brukere som bor i DF eller storbyområdet