Fedme, en ny epidemi i Mexico City

• Kan 2, 2024

Fedme og overvekt har blitt en epidemi for Mexico City, dette indikerte DFs helsedepartement , det samme som det understreket at hver 10 innbyggere åtte lider av denne lidelsen. Av denne grunn er det viktig å ha tiltak som hjelper oss forebygge fedme.

Hovedrisikoen for dette problemet er ikke bare fysisk, men det detonerer kronisk degenerative sykdommer som diabetes og hypertensjon, som opptar førsteplass i etterspørsel etter tjenester på sykehus, og selv om det i motsetning til andre epidemier hvor folk dør umiddelbart, Scenariet i dette emnet er langsiktig.

Gjennom avisen Excelsior, Armando Ahued , leder av byrået, understreket at for øyeblikket 40% av sekretærens budsjett, omtrent tre milliarder pesos, brukes til å ta vare på sykdommer forårsaket av overvekt. Det samme som esteem, at på mindre enn ti år vil helsetjenesten være utilstrekkelig til å gi den oppmerksomheten befolkningen krever.

Av denne grunn, GetQoralHealth gir deg noen anbefalinger som Meksikanske institutt for trygdeordninger med sikte på å forebygge fedme og overvekt:

1. 30 minutters trening, tre ganger i uka Det meste av fritiden er brukt på fjernsyn. Aktivitet hvor energi brenner er nesten null. Den grunnleggende anbefalingen er 30 minutter, tre ganger i uken; En daglig fysisk aktivitet er imidlertid mye bedre.

2. Oppdag og balansér maten. Lære hva hver mat, protein, karbohydrater eller vitaminer gir, er grunnlaget for et balansert kosthold.

3. Bake, koke, broil eller lage mat i mikrobølgeovn i stedet for steking.

4. Gi smak til maten din ved hjelp av ingredienser som margarin eller krydret. Det faktum at de er sunne, gjør det ikke

det betyr at de skal være mindre attraktive.

Programmer som Flytt eller semaphore av mat, er en del av å generere en kultur for å forebygge fedme og overvekt, men den virkelige handlingen må starte hjemme. Lær å ta vare på kostholdet ditt og følgelig det til familien din.

Hvis du vil vite mer informasjon, besøk: www.excelsior.com.mx

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet