• April 25, 2024

For mange mennesker er tempoet i livet i dag så akselerert at det ikke gir tid til å trene eller eliminere stresset riktig; imidlertid yoga er en fleksibel disiplin som gjør at du kan forbedre din tilstand av oppmuntring mens du får plass i løpet av få minutter.

Ifølge studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine , den yoga Det har en positiv effekt på folks humør, ved å øke nivåene av gamma-aminosmørsyre (GABBA), som regulerer kroppens nervøsitet.

Du kan også være interessert: Yoga gjør deg mer oppmerksom

Økningen i nivåene av dette stoffet etter en økt av yoga Det er knyttet til bedre stemning og angstreduksjon. Forskerne foreslår at denne disiplinen stimulerer bestemte områder av hjernen, slik at de endrer antidepressive nevrotransmittere.

Føl deg fantastisk!

For å nyte disse fordelene med yoga trenger du ikke mer enn 15 minutter på dagen for å utføre disse stillingene, så du vil føle deg fantastisk før du går på jobb eller når du kommer tilbake fra en veldig stressende arbeidsdag.

delfin . Med denne stillingen slapper du av hjernen, reduserer stress, depresjon. Styr armene, beina. Forbedre fordøyelsen og redusere søvnløshet.

Video Medisin: 2 AWESOME Magic Tricks (April 2024).