• Kan 3, 2024

utføre trening foruten å hjelpe deg med å eliminere mange kalorier , det reduserer også risikoen for at du lider av hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes, sier University of Maryland Medical Center .

Få en fysisk trening for å hjelpe deg å få den ideelle figuren er mulig gjennom programmet Insanity Workout , utviklet av personlig trener Shaun T. , hvor kroppen , hjerte, sinn og ånd.

Med rutinene i dette programmet vil du jobbe alle muskler gjennom kardiovaskulære øvelser i maksimal strømstyrke, det vil si at du vil utføre det største antall repetisjoner på kortest tid, generere kardiovaskulær motstand og en slank kropp.

Hva gjør det annerledes?

I motsetning til programmer, som Pilates, er det spesielt designet for å sikre det brannsår i en enkelt økt, fra en time til og med tusen kalorier , trenger ikke å bruke enheter, slik at du kan implementere det i ditt hjem. Slik fungerer det.

Selv om treningen gjør at du jobber med maksimal kapasitet, gjør du det kroppen begynner å tilpasse seg etter de første dagene, så senere vil du kunne gjøre det med mindre utmattelse og du vil se resultatene, sier Shaun T.