• Kan 3, 2024

den mandel Det er en tørr frukt som du kan finne hele året, utmerket for helse på grunn av sitt høye innhold av proteiner , vitamin E, sunne fettstoffer og mineraler som kalsium og magnesium.

Når du inkluderer mandler inni en diett sunn, reduserer du kraftig sjansene dine for å lide kolesterol høyt og det beste er at effektene er progressive, sier en studie publisert i British Journal of Nutrition .

Søt fristelse

Når du forbruker dem som forrett eller snack, den mandler kan hjelpe deg med å bli kvitt den irriterende følelsen av sult og impuls å spise tvangsmessig, men det beste er at de ikke påvirker din vekt , bekrefter de University of South Australia og Purdue University .

Så du kan dra nytte av egenskapene til å konsumere denne mutteren, Mange Muñoz , av programmet "Liv og Hjem" av Kjede Tre, presenterer en enkel oppskrift på mandelpasta hva må du forberede deg?

Den ekstra

den mandler De er også en utmerket kilde til flavonoider , som fungerer som antioksidanter og de forbedrer effekten av Vitamin E , drar nytte av deg hud mot virkningene av aldring sier han Jeffrey Blumberg , direktør for antioxidantforskningslaboratoriet ved Tufts University .

Video Medisin: Palle frå Klypa 2009 (Kan 2024).