• April 28, 2024

Hvis du er en av de som roper "fra hustakene" som er på en diett, som lover å følge brevet, men ved den første muligheten bryter det, må du fortsette å lese dette.

Hvis folk visste at det er lett å miste vekt, hvis de foreslår det og de tenker på det, vil alt være annerledes, sier Julieta Navarrete, ernæringsfysiolog.

Spesialisten anbefaler å endre måten å henvise til å si at en vektreduksjonsplan utføres.

Når folk sier "Jeg er på en diett", føler de seg straffet, men i stedet hvis de sier at de forandret sine spisevaner for å spise sunt, vil det være lettere å oppnå, sier han.

For å oppnå figuren du alltid har ønsket, deler eksperten følgende tips.

Stopp å drikke brus og drikke vann

Drikk to liter vann om dagen. Kroppen din vil eliminere giftstoffer gjennom urin.

Bytt kaffe for grønn te

Kaffe vil bare øke stressnivået, mens grønn te er en naturlig fettforbrenner.

Farvel stekte matvarer

Å spise dem bare fører til at du er avhengighet for å ha mer og de vil forbli i midjen og hip.

Unngå forbruket av hvitt mel og sukker

Hvis du gjør det, vil stoffskiftet ditt akselerere og i tillegg til å miste vekt, vil du unngå kardiovaskulær sykdom og diabetes.

Ikke bli lurt av begrepet "Multigrans"

Det ordet som du mener er behandlet karbohydrater. Velg bare "Integral Grain" produkter.

Les etiketter

Unngå noe produkt som inneholder sukker som hovedkilden til karbohydrater eller som har ingredienser som mais sirup og hydrogenerte oljer. Det er også viktig at du observerer mengden natrium de inneholder fordi de skjuler kalorier i den.

Ikke stol på "lyset"

Hvis du tror at det du bruker er lavt kalorier, og du har råd til å spise mer, har du feil.

Hvis du gjør disse anbefalinger for å gå ned i vekt , vil du oppnå det målet du har foreslått i så mange år, og du vil føle deg mye bedre med deg selv.

Video Medisin: What If You Stopped Drinking Water? (April 2024).