• April 27, 2024

Det er normalt at alle mennesker har stresset På et tidspunkt i løpet av dagen, og til en viss grad er det sunt fordi det hjelper oss til å reagere positivt, men når det blir en sykdom, skader det bare vår fysiske og mentale helse, men hva er tegnene som indikerer overskytende stress?

I en studie publisert i magasinet stresset Det er detaljert at stresset For mye eller kronisk øker risikoen for dårlig psykisk og fysisk helse, spesielt hvis du ikke har evne til å klare.

Du kan også være interessert: 4 nøkler å lide utbrenthet

Forutsi om du har stress og handle på tide!

Ifølge undersøkelsen av University of Concordia , det er en måte å identifisere stresset kronisk før det forårsaker skade på helsen din. Nøkkelen er i hjertefrekvensen.

Mennesker som har en mindre variabel hjerterytme når det er bekymret for noe, er mer sannsynlig å lide høyt stressnivå i større utfordringer.

"I ro er et mer variabelt hjerteslag et godt tegn, fordi det gjenspeiler at ditt parasympatiske nervesystem vil fungere effektivt i vanskelige utfordringer," påpeker forskerne.

"Når du står overfor en ekte trussel i livet ditt, hjelper en vanlig hjertefrekvens deg til å håndtere situasjonen", men hvis kroppen din viser den samme reaksjonen når du bekymrer deg for noe som kanskje eller ikke kan skje, er du mer utsatt for stresset ”

Forskerne anbefaler at du tar din puls i situasjoner som bare forårsaker bekymring, så du vil vite om hjerteslaget ditt er veldig fort og hvis du er utsatt for kronisk stress.

Hvis du identifiserer at du har overskudd stresset , det er på tide for deg å handle for å kontrollere det enten med alternative terapier som meditasjon, aromaterapi og yoga, eller gå med en spesialist for å hjelpe deg med å identifisere kilden til tilstanden. Og hvordan håndterer du stress?

Video Medisin: Game Theory: Gaming is BROKEN! ...What Comes Next? (April 2024).