• Kan 4, 2024

Noen tror at de ikke bør spise karbohydrater hvis de vil gå ned i vekt; Dette er en feil, ikke å konsumere denne typen mat kan påvirke dietten. Av den grunn viser vi deg de 5 karbohydrater å gå ned i vekt.

Du kan også se: 5 karbohydrater som kroppen din trenger

Ifølge studier publisert av Tulane University School of Public Health og tropisk medisin, USA, dietter med lav karbohydrater, kan redusere organismenes energi betydelig, derfor er det viktig å legge det til matplanen.

Gi energi til kostholdet ditt og gå ned i vekt med følgende karbohydrater :

havre

Den er rik på fiber og lett å absorbere for organismen; dets aminosyrer renser kroppen.

bønner

De drar nytte av tarmtransittrasjonen. Den inneholder store mengder jern og de bidrar til energi til kroppen.

Hele ris

Den inneholder store mengder fiber og gir energi.

frukt

Det er bedre å spise det med peeling. Det anbefales for folk som lider av forstoppelse . Det kan ledsages av litt granola.

linser

I tillegg til det høye innholdetn fiber , linsen bidrar til å redusere nivået av kolesterol i blodet.

Ikke nøl med og ikke begrense deg selv for å spise disse karbohydrater å gå ned i vekt Hvis du legger dem til kostholdet ditt og trener minst 30 minutters trening 4 ganger i uken, blir resultatene bedre.

Fordi du leser dette ...

effekter  bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

søknader  og fordelene med olivenolje