• April 26, 2024

Hvor mange ganger i uken forlater du ting å gjøre dem i morgen eller en annen dag? Mange forlater vanligvis mindre viktige oppgaver for å fullføre dem senere, men det er andre grunner til at vi utsetter ting.

I et intervju for GetQoralHealth, psykologen Alejandro Silva Han forklarer at utsettelse av ting kan være et symptom på depresjon, så det er viktig å utelukke denne teorien før man starter en behandling.

Spesialisten på Pasienthjelpsklinikk av Det sosialanalytiske samfunn av Mexico (SPM), Han nevner at en måte å oppdage det er hvis den er ledsaget av endringer i søvn eller appetitt.

Ved å legge til side dette unntaket av depresjon, kan utsettelsen av ting ha to årsaker: ved organisasjon eller emosjonelle faktorer.

Gjør en introspeksjon!

Når det gjelder et organisatorisk problem, peker Alejandro Silva på, bør oppmerksomheten fokuseres på hva slags arbeid som er vanskelig å gjøre. En måte å oppnå dette på er å lage en handlingsplan for å dele en generell oppgave i mindre trinn for å nå målet.

På et følelsesmessig nivå må vi gjøre en introspeksjon for å finne ut hva som hindrer oss fra å nå målet vårt, som noen forandringer, for å kvitte oss med noen ting, det vil si de situasjonene som genererer frykt eller hindrer oss fra å oppnå et inspirasjonsnivå.

"Når det er noe vi ikke kan fullføre, og vi ikke kan forklare det på en rasjonell måte, er det ikke fordi vi ikke er klare eller vi ikke kan organisere, vi må bare se etter emosjonelle grunner, sier spesialisten.

Kom deg over det og fullfør oppgavene dine!

En måte å redusere utsettelsen av ting på er å gjøre en vilkårlig deling av å forlate de praktiske årsakene til de følelsesmessige og analysere utfallet av hva som vil skje etter at oppgaven er fullført.

I tillegg kan du snakke med noen som har som mål å skaffe seg et annet syn på situasjonen, hvis det ikke har betydning for organisasjonen, så må emosjonelle analyseres.

For å gjøre dette må vi være ærlige med oss ​​selv for å få det riktige svaret og løsningen som vil løse konflikten. Og du, utsetter du ting?

Video Medisin: Introspeksjon (April 2024).