Miste vekt med pasta

• April 29, 2024

De fleste tror at pastafett og er generelt forbudt for alle som bestemmer seg for å starte en diett å gå ned i vekt. Men alt dette er en myte.

Grunnen til at pasta antas å bli fett skyldes fryktet kalorier , men pasta alene har ikke en stor mengde kalorier ; selv ris har mer kalorier hva pasta.

For å kunne inkludere pasta i din diett å gå ned i vekt, er det viktig å vite hvilken saus du skal følge med. I denne forstand er det minst anbefalte sauser av animalsk opprinnelse, som de som er laget med lard og krem. Denne typen saucer hvis de gjør deg få vekt .

I stedet velger du sauser basert på fine urter og olivenolje. Hvis du ikke kan motstå krem, se etter lysalternativet. For å gjøre pastaen enda sunnere legg til alle slags grønnsaker eller frukt som selleri, paprika, ananas, kalkun skinke, persille, sopp, etc., alt avhenger av fantasien din. Unngå rødt kjøtt.

En annen grunn til å tro at pasta er fett er dens høye innhold av karbohydrater , men det anbefales at minst 50% av energien, i en diett balansert, kommer fra karbohydrater. Det er også viktig å vurdere at pasta inneholder andre viktige næringsstoffer som proteiner , mineralsalter, vitaminer av gruppe B, E, folsyre og fiber .

For ikke å gå ned i vekt, må nøkkelen ikke overstige forbruket av pasta. Idealet er å bringe en diett balansert med retter som florerer med grønnsaker, frokostblandinger og proteiner , slik at kroppen din får alt det trenger for å holde seg sterk og sunn.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Trine Lise Olsen om Pasta Carbonara, oppvekst og fett (April 2024).