Jod forbedrer hjernens utvikling

• Kan 8, 2024

den jod Det er et kjemisk element, oppdaget i 1811 av en forsker ved navn Bernard Courtois. Imidlertid var det Gay-Lussac som ga ham det greske navnet iodés som betyr "den fiolette", fordi han observerte at den ga opp av fiolett damp når den var oppvarmet.

Dette elementet er a nutriment uunnværlig for mennesket, fordi det gjør at skjoldbruskkjertelen kan produsere hormoner tyroksin og tryodotironin, som er nødvendige for utarbeidelsen av ulike organismer, som er essensielle for veksten og utviklingen av hjernen , blant annet vev .

En gang jod , det absorberes raskt av tarmen. Kravene er omtrent 100-150 mg / dag; Selv om dette varierer med alder, graviditet og amming .

Nedenfor er en tabell med anbefalinger for daglig inntak av jod i henhold til alder og fysiologiske forhold.

alder

inntak

0-6 måneder

40 mg jod / dag

6-12 måneder

50 mg jod / dag

1-10 år

70-120 mg jod / dag

11 år og eldre og voksne

120-150 mg jod / dag

Under graviditet

175 mg jod / dag

Under amming

200 mg jod / dag