• Kan 3, 2024

I flere tiår har denne eksotiske frukten vært en del av et omfattende diett, spesielt i tropiske regioner. Takket være sine mange næringsstoffer blir det en sunn mat med mange grunner til å konsumere kokos.

den fordeler av kokosnøtt skyldes den store mengden og mangfoldet av syre gunstig for helse som laurin , capric og caprylic . Den har antibakterielle egenskaper, antioksidanter og soppdrepende midler, ifølge Yucatan Scientific Research Center .

For tiden utnytter matvareindustrien næringsstoffer av vann for sine eiendommer rehydrering . den melk som et alternativ for folk med intoleranse til laktose og kokosnøtt sukker på grunn av sin lave glykemiske indeks.

Grunner til å konsumere kokos

Å spise kjøttet av frukten, drikke vannet eller melk, samt å bruke eller bruke kokosnøttoljen gir noen av følgende fordeler.

1. Det regulerer blodtrykk. Ifølge en studie av The West Indian Medical Journal , den kalium av kokosvann favoriserer reguleringen av blodtrykk . Dette mineralet hjelper balanse nivået av natrium i blod , slik at organismen fungerer riktig. Et poeng å vurdere er at fordi det er en delikat tilstand, krever kontrollen medisinsk tilsyn.

2. Forhindrer Alzheimers. Selv om årsakene til denne sykdommen er ukjent, en publisert artikkel Journal of Alzheimer's Disease forklarer at fettsyrer av mediumkjeden inneholdt i frukten av frukten har en effekt protector om nevroner . Så de foreslår at du tar en liten skje med kokosnøttolje eller ledsager den i mat.

3. Antibakteriell Kokosmelk er rik på laurinsyre . Ifølge Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon , dette stoffet favoriserer eliminering av bakterier , fungerer som et fungicid og antibakteriell . I tillegg bidrar det til å redusere kolesterol og triglyseridnivåer i blodet, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom og slag.

4. Hydrerer kroppen. Kokosfruktens vann er fullt av mineraler viktig for hydrering av menneskekroppen, inkludert 30 ml magnesium per 100 g og 312 ml kalium hver 100g. Disse hjelpene kompletterer elektrolytter som går tapt når svette, spesielt etter intens fysisk aktivitet, peker på Rensing Gonzalez , professor i bromatologi av CEU University San Pablo, Brasil.

5. Beskytter huden. Peter Lee, dermatolog ved University of Minnesota , USA, forklarer at en av fordelene med kokos er at oljen virker som en krem fuktighets som bidrar til å holde hud . Han legger til at fettsyrer i kokosnøttolje danner de en mer naturlig barriere enn andre produkter eller tradisjonelle kremer. Dette gjør huden puste mer og hold vann .

Dette er noen grunner til å konsumere kokos. Husk at med din masse (kjøtt) får du 45% vann, 35% fett, 10% karbohydrater, samt 5% protein. Liker du kokos?

Video Medisin: 24 HOURS OF LIVING IN OUR CAR! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises (Kan 2024).