• Kan 6, 2024

Jeg skriver fra Tokyo, hvor jeg deltar i en festival med Strala-klasser, hvis formål er å ha det gøy og feire suksessen til Reebok-linjen. I går reiste jeg over Manhattan i en glassbil for å feire hotellforeningen W. Antier Jeg spilte morsomme videoer i parken for min gode venns program Deepak .

Jeg har blitt en av de som har agendaen full. Jeg tror vi er alle på en eller annen måte. Enten med jobber, hjemme, bygge en bedrift eller utvikle våre mål, holder vi alltid opptatt med lekser eller reiser fra ett sted til et annet. Så, hvordan kan jeg gjøre det? plass for meg?

Du kan også være interessert: Disciplin å se "strålende" uten slanking

Til tross for alt arbeidet jeg har, har jeg vært nysgjerrig på hvordan man finner plass fra alle vinkler. Analyser alle ideene som betyr å ha en plass, det vil si, internt og eksternt, der det er tilstedeværelse og fravær av alt.

Det første du bør gjøre er å opprette et mellomrom under noen omstendigheter. Strala Det er et element og en guide til mange orientalske tradisjoner som kan hjelpe deg med å oppnå det. Hvordan kan vi finne ro i det mest ubehagelige øyeblikket? Hvordan kan vi finne fred midt i kaos? Hvordan kan vi holde seg avslappet og åpne i de mest stressende tider? Bare gjennom praksis, som kan være svært givende.

5 enkle trinn for å lage plass

1. Ta et dypt pust . Når du føler at spenningen øker og pusten din forkortes, er det på tide at du endrer rytmen, det vil si puste dypt. Ved å gjøre det, frigjør du, slapper av og eliminerer stress enkelt. Prøv det nå: ta et dypt åndedrag, pust ut sakte. Godt gjort!

2. Gjenkjenne dine mønstre og utvikle seg. Er du alltid opprørt av ting du ikke liker, og det fortsetter å skje som om ingenting? Eller for ting som folk gjør eller sier? Dette genererer ubevisst spenning, så analyser hva du kan endre og hva som ikke forandrer reaksjonen din.

3. Øv opprettelsen av et mellomrom. Analyser agendaen din og oppdag at det alltid vil være tid for deg Avbryt et møte som ikke er så viktig og tilbringe den tiden avslappende. Benytt deg av den tiden til å tenke, roe ned og øke din energi.

4. Self-care # 1 . Gjør selvpleie din første prioritet. Du kan ikke ta vare på noe hvis du er uforsiktig, så du må delta hver dag. Nyt tid med deg selv og være deg selv.

5. drømme . Drømmen er bra, selvfølgelig, men sørg også for at du drømmer. Tillat deg også å dagdrømme. Drøm om hvordan du vil føle. Tenk kreativt og endre oppmerksomheten din på oppgaver som genererer lykke, moro, inspirasjon. Kort sagt, nyt kraften i fantasien din.