• Kan 2, 2024

Kan du ikke allerede med "salerito"? Underarmen, i tillegg til magen, er et område hvor rasthet raser; I noen tilfeller kan cellulitt også forekomme. For plastikkirurgen, Daniel Slobodianik, e Denne tekstur snakker om en hud som er dårlig i kollagen og elastin.

Selv om alt ikke går tapt, siden en studie publisert i magasinet Foredrag av Nasjonalt akademi for vitenskap i USA , foreslår at trening favoriserer mitokondriell foryngelse, favoriserer utseende. "

Ingen "klumpete" eller ubehagelige bevegelser!

For å avslutte dette problemet er det beste alternativet en rutine som kombinerer aerob aktivitet og vekter, hvis du ikke er en fan til sistnevnte, lærer din personlige trener Mateo Martinez deg å utføre øvelser med en liga for å tone armene dine. Klikk på videoen!

Du kan

For å forbedre resultatene av denne rutinen, supplement med disse oppgavene som gir deg Veronica Niege, gymnastikk instruktør.

1. Fyll en ½ liter flaske vann med sand, og ta det med begge hender. Forleng armene opp og bøy senere.

2. I profilen, ta flasken med en hånd og strekk armen ned. Selv om denne må gjøre en liten pause i skulderhøyde.

I tillegg til denne rutinen bør du integrere proteinrike matvarer i ditt daglige kosthold: rødt kjøtt, soya, grønne grønnsaker. Prøv disse tipsene!