5 tips for å holde deg i form i 2012

• April 27, 2024

Ankomsten av feriefester betyr en gevinst i vekten av mennesker, så det er veldig viktig at du prøver å planlegge en god treningsrutine for å bli kvitt den. Derfor gir vi deg fem tips til å praktisere fysisk aktivitet, og hva du trenger å vite for å registrere deg for en gym .

Motiver deg selv!

1. ferdig trening i små treningsstudioer: I disse typer stedene får du fordelene ved å ha en personlig trener og gruppearbeidet blir mer uniform.
2. Klasser av Zumba : Denne typen trening Det er veldig komplett, fordi du jobber med alle musklene i kroppen din på en morsom og hyggelig måte. Også brenner du mye kalorier .
3. Finn et treningsstudio hvor det er spesialiserte trenere og fagfolk: Det er viktig at veiledningene dine har nødvendig kunnskap for å lage ditt eget program trening .
4. Øv varm yoga: Denne disiplinen praktiseres ved 40 grader Celsius, slik at muskler Varm opp og reduser risikoen for skade eller skade. Det tillater folk å komme seg fra felles eller ryggproblemer.
5. Finn et treningsstudio: Gå til et sted der det er en fullstendig plan for trening , råd fra ernæring og ledelse av stresset .

For 2012 vil mote trender i trening være Crossfit, en opplæring som fokuserer på styrke og kondisjonering; Det viktigste er imidlertid at du ser etter en rutine og et passende sted for dine behov. Og du har du allerede et sted å trene?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (April 2024).