Kalsiummangel detonerer rickets

• April 23, 2024

den kalsium Det er det mest vanlige mineralet i menneskekroppen og tjener til å opprettholde sterk bein og tenner. I beinene, 99% av kalsium av kroppen, og de resterende 1% er i blod og vevene.

den kalsium Det er viktig for dannelsen av bein og tenner, samt å holde dem sterke og sunne. Det hjelper med å regulere hjerterytme og muskel sammentrekning. Dette mineral er nødvendig for prosessen med koagulasjon av blod som tillater helbredelse av sår. I tillegg bidrar det til å opprettholde væskebalansen i celle og å regulere blodtrykk .

De viktigste kildene til kalsium de er meieriprodukter, grønne bladgrønnsaker, nøtter, belgfrukter, laks og sardiner.

den Dr. Lilian Mc Kenzie Oppgi nedenfor hvordan du kan ta vare på beinene dine:

Når du ikke får det kalsium nok av maten tar kroppen automatisk det fra beinene, noe som medfører osteoporose . Av denne grunn er det viktig å konsumere matvarer som inneholder det.

Mangelen på kalsium bremser normal utvikling hos barn, og hos voksne forårsaker tap av ben. Symptomene er rakitt (mykning av bein) hos babyer og barn, osteoporose (svekkelse av beinene), noe som medfører gradvis tap av høyde, skjøre ben og dermed større risiko for brudd.

Mangelen på kalsium i noen tilfeller fører det til økningen i blodtrykk , så vel som kramper i hender og føtter. Det er ikke tilrådelig å ta kalsiumtilskudd uten å konsultere legen din.

For å unngå risikoen for lidelse osteoporose og rakitt , det er viktig å inkludere i din diett mat rik på kalsium, som melk eller ost; Hvis du er laktoseintolerant, må du velge grønnsaker, som spinat, vannkress, etc. Ta vare på helsen til beinene dine!

Følg oss på "Georgia", "serif"; farge: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; farge: # 333333"> og "Georgia", "serif"; farge: # 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook