Kunstnerisk gymnastikk for å forbrenne kalorier

• Kan 10, 2024

Olympisk sport siden Athens Games of 1896, the kunstnerisk gymnastikk Den består av kombinasjonen av kroppsbevegelser, med eller uten hjelp av gymnastikkutstyr, som danner en koreografi.

Denne disiplinen kan begynne å bli praktisert siden barndommen, mellom fire eller fem år. Det er i denne alderen når de grunnleggende motoriske ferdighetene og de nødvendige ferdighetene utvikles for å kunne vokse i dette sport , ifølge innatia.com.

Men hvis du begynner å praktisere i ungdomsår, hjelper det deg med å utvikle styrke, fleksibilitet og koordinering til det fulle.

Det er sannsynligvis en av de mest kreative fysiske aktivitetene takket være kombinasjonen i en enkelt disiplin, det korporelle uttrykket og dans , til rytmen til musikken som følger med den, samt for redskaper som bånd, hoops, baller, klubber og strenger.

Å vite om denne disiplinen, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av den meksikanske gymnastCynthia Valdez, Gullmedalje vinner på 2011 Pan-American Games:

den kunstnerisk gymnastikk krever atleten gode fysiske forhold. Det er preget av å starte med stillinger av avslapping , for glattheten av trening og for kontinuiteten i handlingen. Like viktig er fordelene med din praksis, fordi det hjelper:

1. Korrigere visse dårlige Postures kroppen. 2. Øk din styrke, fleksibilitet, koordinasjon og fart. 3. Utvikle din balanse og følelsen av rytme. 4. Generer tillit og sikkerhet i seg selv. 5. Oppmuntre konsentrasjon. 6. Fremme samarbeid, fellesskap og respekt for andre.

Derfor er det rytmisk gymnastikk er en utmerket måte å modellere kroppen på grunn av typen trening at de er laget, i tillegg kan du også brenne rundt 300 kalorier, avhengig av rutinen som utføres.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet