Glem de ekstra pundene mens du kjører

• Kan 14, 2024

run er en av de beste måtene å gå ned i vekt, som demonstrert av de mange eksperter og hundretusenvis av løpere .

Hvis ditt nærmeste mål er gå ned i vekt , run Det er et av de beste alternativene. Det er nesten gratis. Det kan til og med være programmet vekttap billigere uten unntak.

Den første personen du bør se og konsultere om ditt vekttap, er legen din. Bare han vet hva som er trygt for din kropp og helse.

Deretter begynner du å bruke planen din gå ned i vekt gjennom friidrett, Litt etter litt i begynnelsen er det en god start å gå for en kort periode.

Å gå først vil hjelpe deg med å forbedre helsen din hjerte . Senere kan du begynne å jogge og løpe lenger.

Endre rutinen din

Endring av treningsrutinen er en svært viktig vurdering i programmet vekttap . For de som ikke forstår dette, er det en stor tendens til det løpere Du kan forlate kjøreruten din nå.

Etter litt tid da a korridor har allerede avansert dypt i sitt racingprogram, stopper kroppen gå ned i vekt .

Forklaringen er enkel: Kroppen tilpasser seg lett til enhver ny situasjon og kan bli vant til et løpende program. På denne tiden blir kroppen veldig effektiv og krever færre kalorier for å gjøre det samme arbeidet. Bivirkningen er at kroppen stopper gå ned i vekt også.

En måte å løse dette på er å variere avstanden, varigheten eller intensiteten av løpende. Du kan øke varigheten til omtrent 3 eller 4 kilometer; forlenge mer tid eller kanskje kjøre i et raskere tempo.

Å gjøre dette kan utfordre muskler igjen. Kroppen kan ikke være mer effektiv, og den må brenne noen kalorier for å fullføre tilleggskravet igjen.

Video Medisin: Everything Wrong With Environmentalism In 11 Minutes Or Less!! (Kan 2024).