• April 30, 2024

Å være litt stresset kan være positiv fordi det hjelper deg å holde seg våken, men når stresset dette er kronisk kan generere problemer som angst , søvnløshet, muskelsmerter og svekket immunforsvar, bekrefter American Psychological Association . Men hva handler det om?

den stresset Det beskrives ofte som en følelse av overvelde, bekymring og utmattelse, noe som påvirker mennesker i alle aldre og kjønn. Det er delt inn i typer avhengig av varighet: akutt og kronisk , sistnevnte er mer alvorlig, indikerer University of Maryland Medical Center .

Så du vet hva som er kronisk stress , i den neste videoen Eduardo Calixto , sjef nevrolog ved avdelingen for neurobiologi av Nasjonalt institutt for psykiatri "Ramón de la Fuente Muñiz" , forklarer alt du trenger i detalj.

Advarselsskilte

Å identifisere når stresset det har blitt kronisk Dette er noen av advarselsskiltene som bør vurderes.

1. Endret søvn. Det er mareritt, søvnløshet eller følelse av permanent døsighet.

2. Oppsiktsvekkende. At de blir en hyppig reaksjon på noen stimulus , da det kan være en liten støy.

3. Null nytelse. Det refererer til tap av evnen til å føle seg nytelse for hverdagslige aktiviteter.
 

4. Endring i kostholdet. den måltider at før provosering tilfredsstillelse eller begjær ikke lenger forårsaker det, vaner mat er endret.
 

5. Irritabilitet. Når det er interaksjon med andre mennesker er en rammen av tankene vanlig før kommentarene de gjør.
 

6. Lav forsvar. den immunsystem reagerer ikke på samme måte for kronisk stress Det er lettere å bli syk.
 

7. Ulike personlighet. Holdninger av depersonalisering, med oppførsel av disaffection og fremmedgjøring fra kjære er hyppige.

Blant de umiddelbare tiltakene du kan ta for å bekjempe kronisk stress de finner seg selv å ha en rutine drømme , det vil si å ligge ned til samme time og å sove åtte timer, å ha en sunn mat og å innse fysisk aktivitet , indikerer American Psychological Association.

Når kronisk stress er en del av livet ditt, det er viktig at du kontakter en spesialist for å finne det beste alternativet som passer deg livsstil . Ikke bli vant til å leve med ham, du har alle muligheter til å være lykkelig og lære å overvinne problemer.

Video Medisin: Advarselsskilte (April 2024).