9 frø frø å gå ned i vekt

Mens det er sant at frø som Chia eller linfrø kom for å revolusjonere kostholdet ditt, nå vil du bli overrasket over at nyheten er at disse ikke er de eneste som kan hjelpe oss gå ned i vekt . Frøene av noen frukter, takket være deres fiber eller deres vanndrivende kraft, er også gode å ta av de ekstra kiloene.

Derfor deler vi en liste med ni fruktfrø som vil forandre dietten for alltid.


Granada

En av de beste fordelene ved granatäpplen er dets høye fiberinnhold, noe som vil bidra til å fremme tarmtransitt og bedre metabolisere mat og dermed redusere vekten din. den Department of Agriculture av diett retningslinjer for USA påpeker at å spise frøene til granateplene vil gi deg 4 gram fiber per 100 gram.


melon

Melonfrø er en utmerket kilde til vitamin B12 og mineraler. I tillegg gjør det høyt proteininnhold det til en utmerket erstatning for melk. Ifølge en studie utført av H. Baghaei Ferdowski av Ferdowski University of Mashhad, I Iran ble det funnet at ekstraktet av disse frøene inneholder 3,6% protein, 4% fett og 2,5% karbohydrater, en blanding som ligner på soyamelk. Legg det til kostholdet ditt, og du vil se resultatene.


papaya

Hvis du har som mål å miste vekt og brenne fett, er det beste alternativet å spise papayafrøene, dette er hva Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC, for akronym på engelsk) som indikerer at det høye innholdet av papain de inneholder, bidrar til å akselerere tarmtransittrasjonen og for å sikre tilstrekkelig assimilering av det som forbrukes. Det reduserer også tarmbetennelse og forhindrer forstoppelse.
 

gresskar

Den søte gresskar er en frukt og nuggets er en god kilde til fordelaktige mineraler, proteiner og fytosteroler for å redusere kolesterol og sjansene for å utvikle visse typer kreft. Det ble også funnet at andre forbindelser bidrar til å stabilisere vårt humør, og i tillegg til å hjelpe deg med å brenne fett, vil de få deg til å føle deg bra.

drue

Druefrøet er høyt verdsatt i nyere tid, da det er rik på fenolske elementer, i tillegg til tococerol og proanthocyanidiner, som er gode antioksidanter for kroppen vår, men det er ikke alt, disse små frøene hjelper oss også med å rense tarmene våre for så få raskere til vår ideelle vekt.
 

avokado

Avokado er en utmerket, veldig komplett mat som holder en annen hemmelighet i sitt frø, siden 70% av aminosyrene som finnes i denne frukten, er nettopp der. På samme måte inneholder den mer løselig fiber enn noen annen mat og bruker den regelmessig, hjelper oss med å redusere vår midje, i henhold til American Heart Associationavokado Det er godt å metabolisere fett bedre.


aprikos

Abrikosfrø har avføringsegenskaper slik at de anbefales å bekjempe forstoppelse og sikre a vanlig avføring Dette gjør dem gode allierte av kostholdet vårt ved å hjelpe oss med å få en bedre fordøyelse.

kakao

Frø av kakao, frukt fra hvilken sjokolade kommer, gir oss en stor mengde ernæringsmessige egenskaper, stimulerer vårt nervesystem og deres polyfenoler er gode for å stimulere vårt fordøyelsessystem slåss, også forstoppelsen. Legg dem til kostholdet ditt ved å slipe dem og lage et pulver som du kan blande med vann.

vannmelon

Vannmelonfrø gir en god mengde diettfibre til kroppen din, fremmer din tarmtransittrasjon naturlig, det er også et stort vanndrivende middel som er perfekt for rensing av kroppen vår, kaste bort akkumulerte toksiner s og rengjør våre nyrer.

Ikke tenk to ganger og legg til noen av disse frøene til kostholdet ditt. Vi forsikrer deg om at du ikke vil angre på det.


Video Medisin: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Mars 2024).