• April 28, 2024

For å få energi naturlig og beskytte helsen din, trenger du bare å øke forbruket av tapioka, en stivelse hentet fra kassava som inneholder 354 kalorier per 100 gram.

Denne maten rik på næringsstoffer, proteiner og karbohydrater kan brukes i alle dine retter: supper, stews, desserter og drinker, men hva er fordelene med tapioka?

Forbedre din generelle helse!

Tapioka er lavt i mettet fett, kolesterol og natrium. I tillegg inneholder den pantotensyre, mangan, kalsium, kobber og selen, som gir forskjellige helsemessige fordeler.

1. Forhindrer kreft

En studie av Newcastle University Han forklarer at tapioka er rik på linamarina, et stoff som blir til hydrogencyanid.

Når maligne celler absorberer denne komponenten, blir de automatisk eliminert.

2. Reduser risikoen for anemi

Den har et høyt jerninnhold som er avgjørende for dannelsen av røde blodceller.

Det forbedrer selv blodsirkulasjonen og oksygen for å holde cellene dine sunne.

3. Reduser fødselsskader

Å være rik på vitamin B og folsyre, forhindrer tapioka neuralrørsdefekter hos nyfødte.

4. Forbedre fordøyelsen

Tapioca er rik på fiber og proteiner som bidrar til å regulere tarmtransittrasjonen din, slik at den forhindrer forstoppelse , betennelse og magesmerter.

5. Genererer ikke allergier

Folk som har køliaki kan forbruke tapioka uten problemer, siden den er fri for gluten.

6. tilfredsstill din sult

Den har en stor prosentandel protein som hjelper kroppen din til å fungere skikkelig og hindrer deg i å overspise ved å effektivt tilfredsstille din sult.

7. Beskytt beinene dine

Det er en god kilde til vitamin K, kalsium og jern, næringsstoffer som bidrar til å styrke beinene dine og forhindre utvikling av osteoporose eller slitasjegikt.

For å begynne å nyte fordelene med tapioka,Deya Cano, redaktør for GetQoralHealth , gir deg nøkkelen til å finne det veldig enkelt gjennomSuper GetQoralHealth .

Det er veldig viktig at du unngår å konsumere rå tapioka, det er best å lage mat og spise den. I tillegg er det mest tilrådelig å konsumere en kopp om dagen, slik at du tar vare på vekten og helsen din.

Normalt anbefaler spesialister forbruket av tapioka til idrettsutøvere, barn, gravide eller de som har fordøyelsessykdom, fordi det fornyer kroppen. Og du, hvordan nyter du fordelene med tapioka?