• Kan 3, 2024

Hva er yogaøvelsene for? Yoga er en disiplin som er ansvarlig for å harmonisere kropp, sinn og følelser, sikrer Ana Paula Domínguez, direktør for det meksikanske instituttet for yoga .

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post, Yoga øvelser er ikke bare nyttige for å opprettholde balanse, men de bidrar til å forbrenne kalorier, ta vare på helse, lindre smerte, forbedre fleksibiliteten og eliminere cellulitt.

Men takket være dens effektivitet, oppstår nye typer yoga som du kan søke i ditt daglige liv, for å gi det en overraskelse, slå og vedlikeholde interessen. Kjenner dem!

Ha det gøy å praktisere dem!

1. Naken yoga. Denne øvelsen må gjøres på rommet ditt eller på et isolert sted hvor ingen plager deg. Den lar deg koble til jorden og glemme klærens ubehag.
2. Aerial yoga. Tykke bånd brukes som er bundet til en fast struktur som støtter vekten av mennesker. I denne typen yoga kan du lage forskjellige stillinger ved hjelp av båndene.
3. Hip-hop yoga. Hvis du er en musikkelskere, er denne type trening ideell for deg. Den består av å utføre yogabevegelser mens du lytter til moderne melodier. Nøkkelen er å følge rytmen og rydde tankene.
4. Yoga i sjøen. Dette er en stor utfordring og anbefales for de mest erfarne. Den består av å opprettholde balansen på et lite surfbrett eller spesielt designet for denne øvelsen; Du vil imidlertid legge merke til at musklene dine fungerer to ganger, og fordelene blir større.
5. Doga . Hvis du elsker å trene med kjæledyret ditt, er dette en god mulighet til å gjøre det. Det er noen spesielle klasser hvor du kan ta kjæledyret til å øve sammen noen yoga-stillinger. Kombinere meditasjon og strekk.

I tillegg er yoga et alternativ til å øke brystene, siden noen stillinger spesielt virker på disse musklene.

Etter å ha kjenner til disse nye yoga stilene, velg den du liker mest og oppfordrer deg til å gjøre denne fysiske aktiviteten. Du vil legge merke til en stor forandring i din tenkemåte, humør og, viktigst, i figuren din. Og du, ville du våge å øve disse typer yoga?

Video Medisin: Tibetan Meditation Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, ☯3224 (Kan 2024).