Overdreven trening og dens etterspenning

• Kan 6, 2024

praksis fysisk trening Daglig, i minst en halv time, bidrar til å opprettholde en sunn organisme. Men å gjøre det i overskudd genererer ulike konsekvenser for helse, fra muskulære kontrakturer , injures s i leddene og muskler , til endringen i atferdsvaner som senere vil hindre utviklingen av et normalt liv.
 
I denne forbindelse, legen Gerardo Guevara Mejía , koordinator for medisinske programmer, i Koordinering av integrerte helseprogrammer , PrevenIMSS Han forklarte at det er viktig at folk utfører fysiske aktiviteter i ulike stadier av livet hans, selv om det gjør det uforholdsmessig genererer forstyrrelser i søvn og oppførsel, noe som kan føre til at folk slutter å utføre sitt arbeid og familieaktivitet på grunn av dette overskytende.
 
I denne forstand er eksperten fra Meksikanske institutt for trygdeordninger (IMSS), bemerket at det er to faktorer som påvirker folk til å trene for mye: "En er den viktigste sosiale, fordi mange unge tar som modell for å følge noen høypresterende idrettsutøvere, for eksempel fysikkonstruktører. personlighet, og når de er så lidenskapelige om å trene, utvikler de vanedannende oppførsel, for eksempel vigorexia (lidelse som er preget av å ha en besettelse å utføre minst 2 timer om dagen trening) "

Guevara Mejía klargjorde at i Mexico er folk ikke vant til fysisk aktivitet og det er en høy prosentandel av stillesittende livsstil , så når det utøves intenst, forårsaker det dem hjerteproblemer , arytmier og til og med plutselig død:

"I IMSS har vi idrettsenheter, sosialtjenestesentre, kulturområder og skianlegg der treningen og idretten fremmes på en riktig og hensiktsmessig måte."
 
Med dette, sier Gerardo Guevara, er folk orientert om å vedta en aktiv og sunn livsstil og dermed unngå tilbakefall og fortsette i det mønsteret av «avhengighet til trening» eller stillesittende livsstil .
 

Nøkkelen er alltid å ha spesialistens hensiktsmessige og personlige orientering og å endre på en sunn og gradvis måte visse vaner for å forbedre livskvaliteten. Husk at helsen din er den viktigste. Trener du mosjon? hver når og med hvilken varighet gjør du det?
 

Video Medisin: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16 (Kan 2024).