Effektiv trening mot menstruasjonssmerter

• Kan 4, 2024

Tanken om at når vi er i vår menstruasjonssyklus vi burde ikke gjøre det trening Det er en løgn, fordi det tillater oss å føle seg mer avslappet, med mindre stresset og forhindrer dannelsen av propper og væskeretensjon .

I et intervju for GetQoralHealth , Julie Solomon , gynekolog og obstreta, indikerer det ved å gjøre trening endorfiner slippes ut, noe som gjør at menstruasjonen kan være mindre smertefull.

Forklaringen er det endorfiner de minsker følelsen av smerte og derfor premenstruell ubehag; øker immunforsvaret, noe som reduserer tilstedeværelsen av noen lidelse i menstruasjon .
 

Video Medisin: Planke-sideplanke (Kan 2024).