• April 19, 2024

Hvis du ikke kan ha den halsen som du liker så mye fordi "Fatties" av tilbake De forlater ikke deg, prøv disse trening som kan hjelpe deg med å redusere fett akkumulert i dette området.

Ikke glem denne delen av kroppen din og begynn med en trening . Ikke bare vil du eliminere fett fra baksiden, vil du også styrke din muskler du vil forbedre din holdning "Sier han Kira Stokes, treningsinstruktør og sertifisert personlig trener i New York.

Strekning med ligaer

Donovan Green , forfatter av Ingen Fitness unnskyldninger, forklarer at for beste resultater må du holde hver ende av bandet eller ligaen. Forleng armene ved å bøye albuene litt. Strekk plagget og klem på skulderbladene.

Gjør repetisjoner i ett minutt til en krets på tre. Prøv det tre dager i uka. I en måned vil du legge merke til endringer

Video Medisin: Inside Anfield: Liverpool 3-1 Manchester United | Shaqiri's double sends Reds top (April 2024).