• April 30, 2024

Få mennesker tar hensyn til viktigheten av å ha god trening, som må ta hensyn til hver enkelt persons behov og mål.

Opplæring kan defineres som en kontinuerlig arbeidsprosess hvis formål er å utvikle fysiske og mentale kvaliteter av mennesker, med sikte på å nå et mål.

Hva gjør en trening utmerket?

For en person som starter en fysisk aktivitet som har en god trening, er det ikke lett, siden elementene som gjør det opp, er ikke kjent. derfor, GetQoralHealth , med informasjon fra bladet SHAPE, presenterer deg 5 nøkler som har all god trening til felles:

1. Analyserer du hvor du står? Ifølge Rick Richey, instruktør av National Academy of Sports Medicine og eier av R2Fitness i New York City , påpeke at kvinner ofte går uten mål til et treningsstudio. De vet ikke hva de vil ha, og har derfor ingen anelse om hvor de skal starte. De beste øvelsene du bør gjøre, bør hjelpe deg med å definere målet ditt og fortsette.

2. Oppvarming. Richey indikerer at disse bevegelsene bidrar til å forberede sinnet til fysisk aktivitet. Se etter en trening som starter med en rekke øvelser for å hjelpe deg med å forberede; Eksempel, løp 5 minutter.

3. De burde ikke være plage. Programmene må være hyggelige, eller bare, de må være morsomme, er det som antyder Jay Cardiello grunnlegger av det akselererte kroppstransformasjonssystemet JCORE.

4. De ser etter balanse. De er programmer som bidrar til å forbedre kroppens evne til å utføre daglige aktiviteter.

5. Balanse inne og ute. Uansett hvor effektive øvelsene en god trening bør alltid ta hensyn til din type diett, og at det er optimalt å forbedre resultatene.

Ingen opplæring kan være komplett uten at du bestemmer deg for å endre din livsstil. Husk at helsen din er i dine hender. Ikke glem det!

Video Medisin: TRENINGSØKT MED PERSONLIG TRENER (April 2024).