Brenner fett med intermitterende trening

• Kan 15, 2024

Brenn fett og tone kroppen er målet, som vanligvis oppfordrer folk til å trene en sport eller fysisk aktivitet; Imidlertid tar resultatet i mange tilfeller tid til å ankomme, noe som fører til motløshet og til slutt avgang.

Blant opsjonene som finnes for å forhindre at folk forlater, er intermitterende eller brøkstrening, som veksler perioder med intens øvelse med lav intensitetsgjenoppretting.

I de fleste tilfeller er denne øvelsen brukt til å forbedre ytelsen, i tillegg til å akselerere fettforbrenning. Av denne grunn GetQoralHealth og Salvador Garayzar, spesialist i funksjonell trening Sport City , presenterer de deg med følgende video som vil hjelpe deg med å komme i gang i en intermittent trening:

En intermitterende øvelse er delt inn i to typer:

1. Aerobic intermitterende øvelse. Denne typen trening karakteriseres fordi intensiteten ved hvilken hver repetisjon utføres, er det som vil utmatte motivet om 30 minutter.

2. Anaerob intermittent trening. Det karakteriseres fordi intensiteten der hver repetisjon utføres, er det som ville eksos mellom noen få sekunder og to minutter, hvis det ble gjort uten å stoppe, til det var utmattet.
En intermitterende rutine kan ikke bare forbedre din fysiske helse gjennom å brenne fett, det forbedrer din styrke og utholdenhet.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet