5 sunne ideer å spise på stranden

Når du går til stranden, må du gjøre små endringer i din diett å holde kroppen hydrert og ta vare på vekten din; Unngå bearbeidede matvarer og velg frukt og grønnsaker. GetQoralHealth foreslår fem ideer for sunn mat på stranden.

1. Spesialister anbefaler å spise tre porsjoner en dag med frukt og to grønnsaker. Du kan tilberede kald suppe som gazpacho eller agurk krem; For å holde dem i god stand, lagre dem i en termos.

2. Smørbrødene er også et utmerket alternativ, bruk fullkornsbrød og sennep som en dressing. Fyll dem med tunfisk, sardiner, kyllingbryst, jordbær ost, etc. For å bevare dem, pakk dem i aluminiumsfolie for å beskytte dem mot varme og sollys.

3. Salater, i tillegg til avkjøling fra høye temperaturer, har få kalorier og hydrat ditt hud . Den kombinerer også salat, spinat, tunfisk, kalkun, laks, etc. Å kle på det beste alternativet er vinaigrette.

4. For å hydrere, velg mineralvann, øl uten alkohol og naturlig juice. Frukt frappés er også et utmerket alternativ.

5. For snacks, velg sesongens frukt, som er billigere og i bedre stand. Om sommeren finner du ananas, jordbær, plomme, kirsebær, vannmelon og melon.

For å holde maten bedre, klargjør den om morgenen og oppbevar den i fryseren i noen minutter for å kjøle seg ned. Lykke til!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss


Video Medisin: PUPPIES FIRST TRIP TO THE BEACH | We Are The Davises (Oktober 2020).