Gjør du grønnsaker som gjør deg mer optimistisk?

• April 28, 2024

Ernæringseksperter anbefaler å spise et gjennomsnitt på fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Dens inntak favoriserer fysisk helse: forbedrer hud, hår, puls og organfunksjon; Likevel kan fordelene sine nå et psykisk aspekt.

Dette er foreslått av en undersøkelse utført av Harvard Helsehøgskolen . Dette indikerer at folk som bruker mer grønnsaker og frukt, er lykkeligere.

Studien sier at optimistiske mennesker har høye nivåer av karotenoider, bedre kjent som beta-karoten. Denne forbindelsen oppnås gjennom matvarer som appelsin eller frukt og grønnsaker med grønn pigmentering.

Den første av sitt slag, ledet av spesialisten Julia Boehm , viser forskning at antioksidanter, som for eksempel karotenoider, har evne til å redusere stressnivået hos individer, noe som fører til en bedre sinnstilstand.

Forskerne analyserte blodprøver på omtrent tusen amerikanere av begge kjønn, i aldersgruppen 25 til 74 år. Testene søkte tilstedeværelsen av forskjellige antioksidanter, inkludert karotenoider.

Ved å se på dataene oppdaget de at folk som spiste to eller færre porsjoner av frukt og grønnsaker per dag var de betydelig mindre optimistiske enn de som forbrukte mer enn fem porsjoner.

En positiv holdning gir ikke bare den enkelte muligheten til å møte problemer på en bedre måte, det hjelper også deres utvikling i et sosialt og faglig miljø.

Omsorg for kroppen din skal starte fra innsiden, og å spise mer frukt og grønnsaker kan være et alternativ.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises (April 2024).