• Kan 4, 2024

I tillegg til å være en super næringsrik mat for sitt høye innhold av fiber , antioksidanter , vitaminer A, C og E, den spinat de hjelper deg også gå av av vekt .

En undersøkelse av Universitetet i Lund, i Sverige bekrefter at utdraget av spinat grønn inneholder tilacoides , membraner i arket, som provoserer sensasjonen av metthetsfølelse opptil 95% og favoriserer tap av vekt med 43%.

"Ingest a drikke den inneholder tilacoides før frokost redusere cravings og opprettholder følelsen av metthetsfølelse gjennom hele dag "Sier CHarlotte Erlanson-Albertsson, professor i medisin og fysiologisk kjemi ved Universitetet i Lund .

Video: 3 grønne drikker for å brenne fett

Bekreftet, i drinker har en god effekt

den forskning utført i tre måneder ved 38 kvinner viser at de som tok fem gram ekstrakt fra spinat de mistet fem kilo, mens gruppen som bare mottok en drikke "Placebo" under 3,5 kilo.

I tillegg har kvinner som drakk ekstraktet av spinat de sier de har bedre kontroll av hans cravings og de spiste bare tre ganger om dagen.

Studien viser at å ta tilacoides forsterker produksjon av kroppen av hormoner av metthetsfølelse og undertrykker hedonistisk sult , noe som fører til en bedre kontroll av appetitt , vaner mat sunnere og større vekttap .

den hedonistisk sult refererer til cravings som mange opplever for mat usunn, som konfekt eller hurtigmat.

Behandlede matvarer bryter ned så fort som hormoner av tarmen som sender signaler metthetsfølelse til hjernen de kan ikke beholde rytme . De grønne bladmembranene som finnes i spinat Sakte denne prosessen, gi tid til hormoner tarmen å sende til hjernen skiltene til metthetsfølelse .

den tilacoides de øker prosessen fordøyelsen , produserer følelsen av metthetsfølelse . Dette betyr at vi er i stand til å holde oss til diett uten snacks og unødvendig mat som konfekt eller stekt potet sier Charlotte Erlanson-Albertsson.

Spis det til frokost

I drikke, salater eller i en stuing kan du lage spinat en del av deg diett daglig og inkludere det før frokost og så dra nytte av din næringsstoffer og av tilacoides som hjelper deg gå av av vekt .

Ifølge Susana del Pozo, direktør for analyse av Spansk Næringsstiftelse , 100 gr spinat de inneholder 31 kalorier , derfor anbefales det som mat avgjørende for gå ned i vekt " .

På den annen side, spinat De er også vant til å behandle noen problemer gastrointestinal så betennelse , forstoppelse og gasser , ifølge informasjon fra Digitalt bibliotek av tradisjonell meksikansk medisin , av UNAM.

Dette er en utmerket grunn til at du begynner å konsumere spinat . Nyt fordeler som bidrar til kroppen din, husk at a mating balansert og trening De er den ideelle kombinasjonen for gå ned i vekt .

Video Medisin: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate! (Kan 2024).