• Kan 3, 2024

En viktig del av frokosten er appelsinjuice, som rovides organismen vitamin C og forhindrer dannelsen av nyrestein, ifølge en studie publisert i journalen Klinisk Journal of the American Society of Nerology; imidlertid overdreven inntak kan være en årsak til helseskader.

Et glass appelsinjuice (med tre presset frukt) bidrar med rundt 210 kalorier.

Et glass appelsinjuice (med tre presset frukt) bidrar med rundt 210 kalorier; I tillegg, i denne presentasjonen er fiberen som er tilstede i massen tapt, sier ekspert Alberto Cormilot , grunnlegger av Argentinsk institutt for mat og ernæring (IAAN).

I den følgende videoen forklarer Deyanira Cano viktigheten av å redusere denne vanen, som i stedet for å ta vare på helsen din, skader den.

Smake villedende?

I søket for å kontrollere overvekt og de kroniske degenerative sykdommene som er relatert til dette problemet, har noen myter blitt avslørt; blant dem, fordelen av å konsumere appelsinjuice det som overstiger kan skade helsen. Her presenterer vi 6 måter du gjør det på:

1. Inneholder fruktose. En undersøkelse utført av eksperter Robert Lustig og Richard Johnson, indikerer at overskytende av disse gjør at du får lurte på metabolisme , siden det slår av appetittkontrollorganet i systemet ditt. den fruktose insulin stimulerer ikke riktig, noe som i sin tur ikke undertrykker ghrelin ("sulthormonet") og stimulerer ikke leptin ("hormon av satiety "), som sammen gir opphav til insulinresistens, og dette fører til at en person overtar.

2. Skader ørene. Fruktose øker nivåene av triglyserider. Ifølge en studie av Alma Pesquero Romero, ansvarlig for Otoneurology kabinettet til det regionale sykehuset, Gabriel Mancera, øret er vanligvis det første organet som avslører en tilstand i sirkulasjonssystemet, Hyperlipidemi er hyppigere, det vil si høye triglyseridnivåer (den viktigste typen fett som beveger seg gjennom blodbanen for å gi energi eller lagres).

3. Tid påvirker deg. Hvis det ikke er frisk og det tar mer enn 2 timer i kjøleskapet eller i det åpne, reduseres næringsverdien med opptil 80%.

4. forårsaker diabetes En studie publisert i British Medical Journal , om forbruket av frukt og risikoen for type 2 diabetes, avslører at selv om å spise frukt reduserer risikoen for å utvikle diabetes, synes det å øke den.

5. inneholder ikke praktisk talt fiber. Et glass appelsinjuice representerer 10% av fiber som en oransje har.

6. øke vekten din Eksperten Alberto Cormilot bemerker at bare rakhydrathydrater brukes i appelsinjuice, noe som øker insulin i blodet og favoriserer dannelsen av fett.

den appelsinjuice kan skade, men hvis du bruker det moderat og som en del av et balansert kosthold (overvåket av en helsekompetent) kan det være gunstig. Husk at helsen din er i dine hender!

Video Medisin: Falstad - Labyrint av Villedende Stein (Kan 2024).