• April 23, 2024

Ancestral discipline, the yoga, I tillegg til å tillate en balanse kropp og sinn, er det en måte å brenne kalorier så effektiv som kjøre. Forutsatt at den aktuelle typen av yoga og på riktig måte.

Ifølge en undersøkelse publisert iJournal of Strength and Conditioning Research detaljer som folk kan brenne opp til 2,3 kalorier per minutt med noen asanas, det vil si i 45 minutter med trening vil du eliminere opptil 104kalorier.

Intern fred som gjør at du ser vakker ut ...

Selv om det kan virke lite, avhengig av typen yoga at du trener kan du brenne flere kalorier enn i andre aktiviteter. Eksempel, ifølge Carlos Henríquez, fra Laboratoriet for treningsfag av Clínica Meds , hvis en kvinne som kjører 30 minutter kan brenne 468 kalorier; i stedet, den LiveStrong Foundation bemerker at ved å gjøre Bikram Yoga kan du eliminere 816 omtrent en time øvelsen.

Hvis målet ditt er å få bedre helse og frigjøre deg selv med noen få kilo mer. Her presenterer vi noen måter som yoga Det hjelper deg å misplacere det du ikke trenger.

1. Vinyasa Yoga. Det er en dynamisk form for yoga, der det er en sammenheng mellom stillingene. De viktigste som brukes er solens salutasjonsserie. Denne form for yoga brenner rundt 445 kalorier per time

2. Power yoga. Egentlig er det en amerikansk versjon av Ashtanga yoga, hvor stillingene til yoga de intensiverer ved å bevege seg raskere mellom en stilling til en annen. Antallet kalorier som er brent, kan stige til 300 i 45 minutters praksis.

3. Hatha Yoga. Den er basert på forskjellige stillinger for å stimulere sinnet og ånden. Det interessante er at med en intens klasse kan du brenne opp til 680 kalorier og samtidig være i en tilstand av avslapping .

Ifølge en studie utført av Fred Hutchinson senter for kreftforskning i Seattle, Washington, bedre endringer i diett og atferd har ofte mer optimale og holdbare resultater.

Video Medisin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (April 2024).