• Kan 4, 2024

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) Fysisk aktivitet er definert som enhver form for kroppsbevegelse produsert av skjelettmuskulaturen, og som involverer energiforbruk.

For tiden er det et bredt utvalg av alternativer for fysisk aktivitet og i GetQoralHealth Vi vet at du vil velge det beste alternativet, derfor med informasjon fra Det medisinske fakultet av Universitetet i Granada Vi har utarbeidet noen begreper som du må identifisere for å se ut som en ekspert.

Fortsett!

Fysisk trening? Fysisk trening er en type fysisk aktivitet som utføres med vilje og ikke utelukkende systematiseres

Usynlig trening? Usynlig øvelse er også en form for fysisk trening som utøves systematisk og med vilje. Den består av å utføre aktiviteter og daglige oppgaver med større fysisk aktivitet og til og med fysisk innsats. For eksempel.

1. Unngå bruk av heiser og rulletrapper.
2. Løftevekter (for eksempel når du forlater "shopping")
3. Parkering bilen lengre fra normal
4. Gå raskere og mer energisk enn vanlig

Det har blitt funnet at "usynlig øvelse" er en del av en akkumulert fysisk innsats som positivt påvirker helsen.

Form eller fysisk tilstand. Det refererer til menneskers evne til å trene; inkluderer alle fysiske egenskaper som en person krever for å trene noen øvelse. Den fysiske form inkluderer funksjonene: skjelettmuskulatur, kardiorespiratorisk, sirkulasjonshemato, endokrine metabolsk og psykoneurologisk. En dårlig fysisk tilstand betyr feil av noen av disse funksjonene.

den WHO Han har også utarbeidet "Globale anbefalinger om fysisk aktivitet for helse" som tar sikte på å lede befolkningen om frekvens, varighet, type, intensitet og total mengde fysisk aktivitet som må gjøres for å forhindre Ikke-smittsomme sykdommer (NCD) Ta vare på deg selv og prøv den "usynlige øvelsen"!

Video Medisin: Stein Ingebrigtsen - Fortsett sangen (Kan 2024).