7 tips for å forbedre stillingen når du går

• Kan 2, 2024

Ha en kroppsstilling Tilstrekkelig er viktig for å optimalisere helsen din, siden den letter pusting . I tillegg forhindrer og / eller reduseres rygg-, nakke- og skulder smerte. Tvert imot sliter dårlig stilling ut intervertebrale plater (som er som støtdempere), fordi det løsner og skyver musklene ujevnt.

Men de fleste har en utilstrekkelig stilling når de går, så vi presenterer 7 tips for å oppnå det:

1. din ører De burde være i skulderhøyde mens du ser på forsiden
2. Kontroller at kroppen din er oppreist
3. den skuldre de burde være litt tilbake, det vil si, trekke brystet ut
4. Kontrakten magen . Dette i tillegg til at du ser tynnere, forbedrer stillingen din
5. Hold kroppen strakt; haken din parallelt med gulvet og litt opp
6. Ta moderate trinn . Ikke for kort eller for lang
7. Ta en rytme mellom høyre arm og venstre fot og omvendt

Hvis du legger til dette, legger du til en positiv holdning Og alltid se rett fram, det vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre justeringen av ryggraden og beinene, du vil også få mer tillit til deg selv. Ta testen og føl deg bedre!

Video Medisin: 5 Tips For Effektive Møter | #spontanemøter | Gerdmans (Kan 2024).