Fotball en lidenskap som kan hjelpe deg med å få bedre helse

• April 24, 2024

VMen ankom, og med den "fotballfeber", trener du denne sporten? Hvis ikke, vær oppmerksom på denne artikkelen, og du vil se at du vil definitivt trenge det. Dermed vil du ikke bare være en god fan, men du vil ha veldig god fysisk tilstand og god helse.

Å være sunn bør ikke være en tung oppgave. En time av fotball Tre ganger i uken vil du holde deg fysisk og mentalt aktiv, samtidig er det en veldig morsom opplevelse. Studier har vist hva mange mennesker i fotballfamilien har tenkt på lenge: på lang sikt er regelmessig trening, som å spille fotball, den beste garantien for god helse .

I 1997 ble den Verdens helseorganisasjon (WHO) bemerket mangel på trening som den hyppigste årsaken til hjertesykdom. En viktig risikofaktor er fedme, som har blitt en av de mest forferdelige epidemier av våre tider.

Imidlertid er stedet der fett er funnet viktigere enn kroppsmasseindeksen. den fett i magen og rundt magen er spesielt farlig. Størrelsen på beltet ditt er en nyttig veiledning. Når det gjelder menn, skal den være mindre enn 94 cm og, for kvinner, mindre enn 80 cm. Hvis beltet overskrider 102 cm (i menn) og 88 cm (hos kvinner), er risikoen for kardiovaskulære sykdommer Det er betydelig høyere.

Bevissthetskampanjer av folkesundhet de hjelper oss å vite at øvelsen holder oss fysisk og mentalt sunn. Men dette betyr ikke nødvendigvis at vi gjør mer mosjon. Hvorfor skal du prøve hardt og gi deg komfort når du fortsatt føler deg bra? Mange godt planlagte aktive programmer feiler fordi mange kroniske sykdommer de ser ikke ut til å representere umiddelbar trussel .

Det er her fotball Det er en ekstraordinær fordel: Hvis du liker å spille den og du kan bruke den til å tilfredsstille treningspreferanser, fortsetter du å spille. Mange anser faktorene psykologiske , ikke de biologiske, de som lyser vår entusiasme for langvarig trening. Og bare i disse tilfellene har den a forebyggende effekt optimal.

Mens noen kan være berømte og velstående takket være fotball, kan vi alle oppnå a fysisk tilstand og mentalt sunt og hold det. Det spiller ingen rolle om du er kvinne eller mann. Så nå er du klar til å nyte liguilla av meksikansk fotball (om laget ditt er blant de fire semifinalistene) eller den endelige av UEFA Champions League, eller en hvilken som helst internasjonal turnering, ta hensyn til disse observasjonene og slutte å være bare en annen tilskuer, og vær en håndverker; vinner det mest dyrebare trofet som finnes i verden: god helse .

Kilde: FIFA.com

Video Medisin: Hvordan komme i gang med trening? 3 tips fra Merkes AS (April 2024).