5 tips for å brenne fett og hjelpe kroppen

• Kan 17, 2024

den fett Det øker kroppens arbeid, så ditt hjerte trenger mer energi til å pumpe blod gjennom hele kroppen.

Og er det deg fordøyelsessystemet Du må jobbe overtid for å bryte ned fett og sikre at kroppen din får all den energi og næringsstoffene den trenger.

Det er imidlertid ulike grunner som bidrar til fett tap . Vi presenterer noen anbefalinger for å oppnå det:

• den trening det svikter aldri Dette trenger ikke å være kjedelig. Du kan prøve noe annet som dans, lav-effekt aerobic, pilates eller yoga.

• Hold deg borte fra fettfattige matvarer. Hvis du vil si farvel til de ekstra pundene, må du holde deg unna søtsaker og bearbeidede karbohydrater. Det beste alternativet er komplekse karbohydrater og ferske produkter: frukt, grønnsaker og glem sugende eller karbonatiserte drikker.

Litt mer

• Drikk mye vann Vann kan lindre din følelse av sult, i tillegg til å hydrere det. Dehydrering kan forårsake skade på dine indre organer irreversibelt. Så drikk mer vann, spesielt hvis du drikker mye kaffe.

• Kosttilskudd . Noen av disse stimulerer tap av fett, men ikke alle er godkjent for bruk, så det er best å gå med en ernæringsfysiolog eller bariatrician for å vite hvilken type supplement passer deg best og i hvilken mengde du bør ta den.

• den drømme og resten De er virkelig gode måter å miste vekt på. Hvis du hviler, fungerer hjernen bedre og som et resultat vil du ikke kreve flere kalorier enn kroppen din egentlig trenger.

Video Medisin: HJEMMETRENING // Enkel og supereffektiv kondis- og styrkeøkt (Kan 2024).