7 grunner til å le høyt

• Kan 3, 2024

Opprinnelsen kan være mangfoldig, enten av nerver, stress, moro eller glede, men dens tilstedeværelse i vårt daglige liv er avgjørende. Latter, og spesielt hvis det er høyt, ikke bare genererer sympati og kjærlighet, det kan også tilby helsemessige fordeler.

Denne handlingen er medfødt i mennesket, det læres ikke og det gjøres spontant; Imidlertid kan dens effekter på helse oppnås bevisst. derfor, GetQoralHealth gir deg 7 grunner til å le mer om dagen.

1. Øvelse Ifølge en undersøkelse utført av Indiana University School of Medicine og University of Maryland School of Medicine , ler 100 ganger tilsvarer å gjøre en aerob trening på 10 til 15 minutter med sykling.

2. Oksygenering. Dobbel luften kommer inn i lungene, slik at huden kan oksygenere mer. Lungene flytter tolv liter luft i stedet for de vanlige seks, noe som forbedrer pusten og øker oksygeninntaket.

3. Hjerte Latter fører hele tiden til at blodårene dine utvides 22%, som indikert ved en studie av University of Maryland i USA.

Den enkle gjerningen av høy latter gjør at vevet til de indre veggene i blodårene øker og øker blodstrømmen, reduserer blodtrykket og risikoen for å lide av hjertesykdom.

4. Eliminere stress. Når du ler, reduseres nivåene av kortisol, noe som er et hormon kjent som stresshormon.

5. Det forbedrer immunforsvaret. Guillermo Ormeño , spesialist på Universitetet i Chile, indikerer at denne handlingen tillater en økning i nivåene av T-celler, som er ansvarlig for å forsvare organismen fra forskjellige virus og bakterier.

6. Analgetisk Laget høyt utgir et kjemikalium som kalles endorfin, som i tillegg til å generere en mild eufori, også roe smerten, som angitt av en undersøkelse av spesialisten Robin Dunbar fra Oxford University.

7. Reduser giftstoffer fra kroppen. Lever, milt og bukspyttkjertelen stimuleres. Latter favoriserer også fordøyelsen, siden ved å øke antall sammentrekninger av membranen, produseres en intern massasje som forbedrer fordøyelsessystemet, stimulerer sekresjonen av magesaft. Dermed hjelper latteren med å redusere fettsyrer og giftige stoffer i kroppen.

Fordelene spenner fra det fysiske til det emosjonelle, så, hva forventer du å ha en god økt med å le høyt? Prøv det!

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Brunei's Luxury 7 Star Hotel (Kan 2024).