7 fordeler med øvelsen

• Kan 7, 2024

den trening Ikke bare tjener til å tone kroppen og brenne kalorier at du har andre, men også tilbyr flere fordeler for den menneskelige organismen, som genererer velferd og lykke.

En økt av fysisk aktivitet representerer a hud strålende, bedre hjertefunksjon, en økning i din selvtillit og mange andre ting. Med bare å utføre noen rutiner vil du unngå ulike sykdommer fysisk og psykologisk.

For å gi deg en bredere ide, tilbyr vi deg sju grunner til at du bør inkludere trening i ditt daglige liv:

1.- Sterkt hjerte: Fysisk aktivitet akselererer metabolisme og fremfor alt hjertet, som favoriserer en korrekt blodsirkulasjon. Du kan utføre tau hopp, jogge eller løpe gjennom gatene i huset ditt, samt å sykle.

2.- Forbedre arbeidets ytelse: Noen forskere mener at trening , takket være produksjonen av endorfiner , det bidrar til å rydde tankene og genererer en følelse av avslapning, som favoriserer kreativitet og mental smidighet.

3.- Det favoriserer resten: Hvis du gjør en konstant fysisk aktivitet i løpet av uken, kan du forbedre kvaliteten på drømme , slik at du kan sove lettere og på en dypere måte. I tilfelle du har søvnløshet , her gir vi deg noen stillinger av yoga Hva du kan øve før du legger deg til sengs:

4.- Motstandsdyktige ben: Løftevekter bidrar til å styrke det menneskelige skjelettet og forhindrer utseendet til osteoporose og alle de sykdommer relatert til bein.

5.- strålende hud: Når du trener, er det normalt å åpne porene, slik at toksiner som ødelegger kroppen med svette Derfor er det svært viktig at når du er ferdig, bader du med en nøytral såpe, som bidrar til å eliminere urenheter og etterlater en jevn og sunn epidermis.

6.- Glem sykdommer : Den fysisk aktivitet regelmessig og moderat styrker immunforsvaret ditt, slik at det beskytter deg mot virus og infeksjoner som er rundt deg.

7.- lindrer premenstruelt syndrom: Øvelse bekjemper symptomene på premenstruelt syndrom, for eksempel kramper og opp og ned i humøret.

Trenger du noe annet? Ifølge spesialistene øker aktiviteten din makt , så det er rart at du føler trøtthet eller motløshet i løpet av dagen. Øvelsen vil få deg til å føle deg frisk, sterk og du vil ha en mer positiv og glad holdning i livet. Og du, er du klar til å starte en rutine?

Følg oss på "Georgia", "serif", farge: # 246D93; tekstdekorasjon: ingen; tekstunderstrekk: ingen "> @ GetQoralHealth og" Georgia "," serif "; farge: # 246D93; tekstdekorasjon: ingen; tekst-understreke: ingen "> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? tekst-dekorasjon: ingen; tekst-understreke: ingen "> Registrer deg hos oss.

Video Medisin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Kan 2024).