• April 26, 2024

Det sies at latter Det er stimulansen til sjelen, men også for helse. Ifølge en undersøkelse utført av eksperten Lee Berk av University of Loma Linda , ler repetitivt kan øke det samme hormoner den øvelsen.

Imidlertid kan latter ha likheter med en annen aktivitet, i dette forfedre: meditasjon. Selv om hva er detfordeler med latter og meditasjon?

Sunn duo ...

En studie utført av Yale University antyder at folk som praktiserer meditasjon ofte er i stand til å slå av områdene av hjernen relatert til ramblings, så vel som psykiatriske forstyrrelser som autisme og schizofreni.

Selv om de er enkle aktiviteter å gjøre, har de til felles latter og meditasjon. Her forteller vi deg.

1. Hjerne. Ifølge en undersøkelse av University of Loma Linda, når folk ler deres bølgefrekvenser er liknende når man trener meditasjon.

2. Hjerte til Michael Miller, direktør for forebyggende og epidemiologisk medisin i Senter for forebyggende kardiologi, i Medisinsk senter for University of Maryland, le 15 minutter øker diameteren på blodkarene som forbedrer sirkulasjonen; en lignende effekt har hatt når man praktiserer a fysisk aktivitet ; eksempel, meditere.

3. Analgetisk En studie publisert i magasinet Smerte og finansiert av National Science Foundation, påpeker at det bare er nok å øve meditasjon tre påfølgende dager, i 20 minutter for å legge merke til en viktig lettelse av følelsen av smerte 24 timer i døgnet. Latter har en lignende effekt, som en studie av University of Oxford, som indikerer at folk som ler mer er mer tolerante mot smerte.

4. Fri for angst. Eksperter av Mexican Social Security Institute Jeg indikerer at ler 10 minutter daglig frigjør angst. En lik effekt har meditasjon En halvtime av denne aktiviteten reduserer angstnivået, som angitt av forskning utgitt av Journal of Internal Medicine.

5. Forbedre immunforsvaret ditt o. Latter aktiverer de beskyttende T-cellene og øker produksjonen av antistoffer. På den annen side påvirker meditert meditasjon positivt immunsystem .

Latter og meditasjon har ulike helsemessige fordeler, men når de kombineres med god ernæring og vanlig fysisk aktivitet, er de avgjørende for å ta vare på kroppen din innvendig og utvendig. Prøv det!

Video Medisin: ATTILA CSIHAR & STEPHEN O'MALLEY Duo (from SUNN O))) )-Live Centre Pompidou, Paris (14/03/'12)) (April 2024).