5 vanlige smerter per øvelse

• Kan 3, 2024

Når en person ikke er vant til å gjøre noe fysisk aktivitet og starte en treningsplan, er det normalt for kroppen å reagere med noen ubehag; Men smerten trening Det bør ikke være mer enn to dager.

Spesialistene sikrer at så snart en smerte er generert av trening , bør du være oppmerksom på effektene, fordi det kan være mer enn en plage. Derfor presenterer vi her de vanligste klager som er registrert etter å ha gjort noe fysisk aktivitet .

1.- Mild kvalme eller hodepine: Når en stor innsats er gjort, er det normalt å føle seg som oppkast eller hodepine , fordi med svette, mister kroppen væsker. Derfor er det nødvendig å hydrere under trening. Hvis ubehag ikke forsvinner etter noen timer, bør du gå til legen for å utelukke noen sykdom .

2.- Ansiktsspyling: Når du trener en slags trening , det er normalt at blodsirkulasjon , fordi det er måten kroppen har til hensikt å nivåere på temperaturen ; Men i fravær av tilstrekkelig ventilasjon i rommet hvor fysisk aktivitet utføres, er rødhet normal. Når organismen avkjøles, forsvinner dette ubehag helt. Hvis huden din forblir rød, selv om du ikke utfører trening , du må gå til en hudlege.

3.- Lett svimmelhet: Noen ganger genererer stillingene som trengs, svimmelhet, på grunn av at det ikke er en tilstrekkelig strøm av blod mot hjernen . Så snart du føler disse ubehagene, må du endre posisjonen din, unngå å bøye seg og hvile. Hvis følelsen ikke går bort etter 60 minutter, se legen din for rutinemessig kontroll.

4.- Muskelkramper: Denne smerten fra trening skjer når muskel han blir sliten Du kan løse det med en massasje i området. Hvis ubehaget forblir, kontakt en fysioterapeut, hvem som vil hjelpe deg med å løse problemet.

5.- Mylte masker: Det første du bør gjøre er å identifisere kilden til hvor smerten kommer fra trening , enten fra livmoren, fra tarmen eller fra kroppens sider; Ta en smertestillende midler, masser området. Hvis dette ubehaget blir verre, besøk din klarerte lege for å utelukke en blindtarmbetennelse .

Spesialistene sikrer at det er smerte for trening det kan forebygges hvis en tidligere oppvarming av kroppen utføres, samt en rutine av forlengelse på slutten av økten. Og du har du noen gang hatt smerte fra å trene?

Følg oss i "Arial", "sans-serif", farge: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", farge: # 333333"> og "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (Kan 2024).