Første gang på treningsstudioet?

• April 28, 2024

Melde deg på og delta på et treningsstudio er to helt forskjellige ting, og hver av dem er et forsøk som i mange tilfeller ikke oppnås; Derfor bestemmer folk til slutt å gi opp målet om å gjøre en fysisk aktivitet.

GetQoralHealth tilbyr noen tips for å hjelpe deg med å gjøre første gang på treningsstudioet, og oppnå derfor målene dine:

1. Velg treningsstudioet. Før du registrerer deg i et idrettssenter, sørg for at det møter dine behov: utstyr, trenere, aktiviteter og kostnader; Sistnevnte er viktig, fordi det vil være retningslinjene som oppfordrer deg til å fortsette eller gå av med.

2. Passende klær og fottøy. Komfort er grunnleggende, uansett hvilken fysisk aktivitet du gjør. Husk at klærne dine bør tillate bevegelse, pusteevne og pute, i tilfelle tennis, effekten av treningen.

3. Utenfor kompleksene. Ikke bry deg, verken klesskapet eller ditt utseende. Fokuser på det faktum at, som deg, folk som går på et treningsstudio, går med målet om å konditionere kroppene sine. Ingen er perfekt.

4. Ikke overdriv det . Kroppen trenger tid til å bli vant til en ny øvelsesrutine. Hvis du tar det til grensen, kan du ikke bare bli utsatt for en skade, men du vil gå fra treningsstudioet uten å ønske å komme tilbake.

5. Velg tidsplanen som best passer dine behov. Ikke fordi de fleste trener i morgen, betyr det at det er ideelt for deg. Hvis du gjør det tidlig på dagen, blir du friskere og mer uthvilt; En halv dag vil du unngå å komme opp tidlig, men på dette tidspunktet er det vanskeligere å finne plass til å gjøre en fysisk aktivitet.

Natt, du blir mer trøtt for arbeidsdagen din, og det er også mulig at du ikke går på tide for å gå på treningsstudioet.

6. Musikk. Dette vil ikke bare gjøre ditt første treningsopplevelse noe avslappende; Det vil også motivere deg til å fortsette og fortsette å delta på denne.

I første gang i treningsstudioet må du huske årsakene som fører deg der: miste vekt, tone kroppen din, få bedre fysisk tilstand. Dette er imidlertid ikke det eneste som bør motivere deg.

Gjennom hans Generaldirektoratet for helsefremme, Helsedepartementet , påpeke noen fordeler med å gjøre en aktivitet som kan hjelpe deg med å komme deg gjennom din første dag på treningsstudioet:

1. Reduserer depresjon og forbedrer søvnkvaliteten.
2. Det gjør deg mer positiv.
3. Forhinder overvekt og dermed sykdommene knyttet til det: diabetes og hypertensjon.

Din første gang i treningsstudioet bør ikke være et offer, tvert imot. Jo mer fornøyd du føler, desto lettere blir det for deg å fortsette med rutinen din.
 

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Hvordan Starte På Treningssenter! | VLOG (April 2024).