5 rettsmidler mot magesmerter ved julen

• Kan 3, 2024

Det er ingen hemmelighet at disse datoene induserer folk til overdreven forbruk av mat og drikke som forårsaker mageforstyrrelser uansett tid eller sted.

Derfor gir vi deg noen anbefalinger slik at du lindrer irriterende symptomer som gasser, forstoppelse og irritasjon hvis du lider av Irritabel tarmsyndrom med diskant kolikk og magesmerter:

1. trening . Ta en kort spasertur på rundt 10 eller 15 minutter for å reaktivere din tarmaktivitet i det øyeblikket og eliminere irriterende kramper og gass.

2. akupressur . I tillegg til å hjelpe deg med å slappe av psykisk, vil en mild sirkulær massasje med fingrene i 5 minutter, i det betente området, tillate deg å slippe ut endorfiner og bli kvitt smerten litt.

3. væsker . Hvis du har mer enn en dag med disse symptomene, og også fortsetter å spise, bør du ta en dag eller to diett flytende for å rense litt giftstoffer fra tarmene dine.

4. probiotiske . Før forstoppelse , magesmerter og diaré , en rask måte å gjenopprette tarmfloraen din er å innta laktobaciller, som du finner i mange matvarer og kosttilskudd ved fingertuppene.

5. For å begynne, gi deg tid til en te, det vil tillate deg å slappe av i magemusklene. En kopp varm mintete kan fungere så vel som visse medisiner for å lindre kolikk og magesmerter på grunn av oljeegenskapene til mintplanten.

Husk at det viktigste er ikke å avlaste, men for å hindre, som du ikke bør overskride forbruket av fettstoffer, krydret, alkoholholdige drikker eller dårlig å bruke i dine timers mat. Ikke forlatt noen minutter om dagen for å utføre trening aerobic og avslapping . Ha det gøy og nyt i moderat!

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях (Kan 2024).