• April 29, 2024

den multigrain mat er de som er sammensatt av forskjellige hele korn, som tidligere kan raffineres.

den Harvard School of Public Health Nutrition anbefaler daglig konsum av fullkorn, 20 eller 30 gram per dag, da det bidrar til å regulere blodsukkernivået på grunn av sin høye prosentandel av fiber.

4 tips for å velge multigrain mat

I markedet er det mange multigrain mat som frokostblandinger Spesial K Multigrain , som inneholder 80% mer fiber i forhold til den opprinnelige versjonen.

Men hvordan velger du riktig produkt? den Harvard University liste en rekke anbefalinger, og her deler vi dem:

1. Integrert korn Velg produkter som inneholder 100% helkorn, minst tre gram fiber og mindre enn 5 gram sukker per porsjon.

2. Ingredienser. Prøv å inneholde korn som hvete, bygg, havre, rug, mais.

3. Multigrain er ikke alt. Noen ganger vil du finne matvarer som kan kalles "multigrain", men inneholder ikke hele korn, som ikke er effektivt for helse.

4. Sukker. Det er mange måter å skjule sukker i korn, smaksatt yoghurt, kaker, frokostblandinger og andre matvarer.

For å få bedre resultater, velg matvarer som ikke inneholder sukker som en av de tre første ingrediensene, og øk forbruket av frukt og grønnsaker, og dermed få en større mengde fiber.Hvor mye fiber bruker du per dag?

Video Medisin: AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing (April 2024).