• April 26, 2024

Energi Yoga eller Kundalini Det er en annen praksis inspirert av tibetansk yoga. Denne typen yoga understreker viktigheten av ikke bare å gjøre, men å føle.

Under mottoet "Hvor går tanken, går energien", den Kundalini Den består av push-ups, vendinger, hopp, sammentrekninger, distanser og balanser, som harmonisk tillater å opprettholde en balanse med energi.

5 yoga stillinger som balanserer din energi

Ifølge høgskolen i Yoga Santoshael , denne praksisen lar deg aktivere og lede energien din for å oppnå en positiv balanse i livet ditt, i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen. Derfor presenterer vi deg fem stillinger Kundalini :

1. Kranstilling . Frigjør frykt. Denne stillingen hjelper deg med å utvikle balanse, frigjøre frykt og finne en fysisk og mental harmoni.

2. Frøstilling. Finn balansen i forholdene dine. Hold hælene sammen og fingrene på gulvet. Pust inn gjennom nesen din når du strekker dine knær og puster ut gjennom nesen din når du hakker.

3. Cobra holdning . For kommunikasjon Ligg på gulvet med hendene under skuldrene og i håndflatene dine på den.

Strekk armene på en slik måte at du løfter hjertet, la hodet følge bevegelsen og hold bekkenet på gulvet. Hvis strekningen er svært krevende, prøv stillingen av sfinxen å holde albuene dine på gulvet mens du legger hodet bakover.

4. Lotus holdning Dyp meditasjon Løft den venstre foten og legg den på den øvre delen av høyre lår. Plasser høyre fot på venstre lår nær kroppen din.

5. Lør Kriya (sjelets sete) . Sitt på dine hæler og strekk armene dine over hodet ditt og klem dine ører og hold armbøyene dine rett. Forbind alle fingrene unntatt indeksen, noe som skal peke opp.

Menn bør krysse høyre tommel til venstre, og kvinner venstre tommel over høyre. Gjenta "Sat Nam" i jevnt tempo. Når du sier "Sat", trekk navlen innover og si "nam" slapp av det. Energien går opp i ryggraden. Hold øynene lukket.

praksis Kundalini det gir deg mulighet til å finne ikke bare en balanse med ditt interiør, men med ditt eksteriør. Prøv det!

Video Medisin: Hvordan rense kroppen, sinnet og energi blokkeringer på 21 dager? (April 2024).